La nature présente souvent aux gens de graves épreuves - tremblements de terre, inondations, ouragans, tempêtes, tornades, incendies de forêt, avalanches, congères, etc.

Tous ces processus et phénomènes résultent de l'action des forces naturelles de la nature et peuvent causer de nombreuses victimes, causer d'importants dégâts matériels et autres (destruction de structures industrielles, de bâtiments résidentiels, de zones peuplées, etc.). De tels processus et phénomènes sont appelés catastrophes naturelles - urgences naturelles. Ils sont généralement caractérisés par l’imprévisibilité et l’incertitude quant au moment de leur apparition.

D'autres types de situations sont également possibles, qui surviennent également soudainement, souvent de manière inattendue et ont des conséquences négatives sur la vie des personnes et sur l'environnement naturel (changements des conditions climatiques et géographiques ; changements brusques des conditions naturelles ; maladies, empoisonnements, morsures et autres blessures). au corps nécessitant des soins médicaux d'urgence; existence autonome forcée). Dans le même temps, l’aide extérieure, c’est-à-dire de la part d’autres personnes, à ceux qui se trouvent dans une telle situation est exclue ou limitée. De telles situations sont appelées extrême.

Par exemple, une personne se perd soudainement dans la forêt. Il ne sait pas exactement où il se trouve, dans quelle direction aller et il n’a pas de nourriture. La belle forêt commence à lui paraître sinistre. La nuit arrive. Il n'y a rien à manger. Solitaire et effrayant. Je veux aller a la maison. Les pensées sont confuses.

De telles situations peuvent survenir lorsqu'une personne se trouve dans des conditions naturelles (dans une forêt, en montagne, dans un désert, sur une rivière, dans un champ) à une distance considérable d'un lieu habitable.

Vous trouverez ci-dessous les principaux types de situations extrêmes possibles dans la nature.

Pour sortir des situations extrêmes, il faut faire preuve d'endurance et de maîtrise de soi. C'est comme le pic de tension de la force physique et mentale.

Examinons de plus près les situations extrêmes qui surviennent dans des conditions naturelles.

Les principaux types de situations extrêmes dans la nature

• Changement des conditions climatiques et géographiques
• Changement brutal des conditions naturelles
• Maladies ou blessures du corps humain nécessitant des soins médicaux d'urgence
• Existence autonome forcée

Changement des conditions climatiques et géographiques. Lors d'un changement de lieu de résidence habituel, c'est-à-dire lors d'un changement des conditions de vie climatiques et géographiques, les perturbations suivantes surviennent assez souvent : conditions de température (passage brutal du froid au chaud, et vice versa) ; routine quotidienne en raison du changement de fuseau horaire ; mode solaire ; régime alimentaire et régime de consommation d'alcool. Cette situation n’est pas inattendue. En règle générale, un déménagement, un voyage ou un vol à venir (par exemple, en vacances ou en voyage d'affaires) est connu à l'avance. Par conséquent, vous devez vous préparer à l’avance aux nouvelles conditions.

Changement brutal des conditions naturelles. Les raisons peuvent être des phénomènes naturels soudains tels qu'un froid intense, de la pluie (pluie), un blizzard, un ouragan, une chaleur extrême, une sécheresse, etc. Dans ce cas, une personne située loin des zones peuplées est obligée de modifier l'horaire et l'itinéraire de mouvement. De ce fait, l'heure de son retour est retardée, ce qui peut entraîner un manque de nourriture et d'eau, une famine forcée, une exposition à des facteurs environnementaux défavorables (gelures, hypothermie ou surchauffe du corps, fatigue, chaleur et insolation, etc.) . Si la colonie se trouve à plusieurs dizaines de kilomètres et que le mauvais temps rend difficile la navigation et les déplacements, le problème de la survie à long terme se pose.

Maladies ou blessures du corps humain nécessitant des soins médicaux d'urgence, ne sont pas si rares parmi les voyageurs, les touristes, ainsi que les personnes dont les métiers impliquent d'être en milieu naturel. Il peut s'agir de blessures (ecchymoses, luxations, fractures, tensions musculaires), d'intoxications par des poisons végétaux et animaux, de morsures d'animaux, de chaleur et d'insolation, d'hypothermie, de maladies infectieuses. Selon le degré de leurs effets néfastes sur l'organisme, une menace pour la santé et la vie humaines peut survenir.

Existence autonome forcée- la situation extrême la plus dangereuse, puisque la situation d'une personne qui se retrouve seule avec la nature survient généralement de manière inattendue et non à sa demande. Examinons les situations les plus courantes.

Perte d'orientation sur le terrain survient particulièrement souvent en raison de l'incapacité d'utiliser une boussole, de naviguer, de maintenir la direction du mouvement et d'éviter les obstacles. Cependant, cela peut arriver non seulement à un touriste inexpérimenté.

C'est ainsi que le célèbre explorateur de Sibérie et d'Extrême-Orient, l'écrivain et scientifique G. Fedoseev décrit dans son livre « La mort m'attendra » un incident qui lui est arrivé lors d'une de ses expéditions : « Je traverse le ruisseau et je repars Dans les ténèbres. Kuchum court quelque part en avance.

Soudain, un bruissement se fait clairement entendre venant d’en bas. Je regarde autour de moi - Kuchum me rattrape. Mais je pensais que le chien était devant. Quel est le problème? Il ne pouvait pas se tromper, il sait où nous allions. Alors pourquoi le chien était-il derrière moi ? Ai-je pris un mauvais chemin ? Et je remarque que sur l'éperon le long duquel je monte, la pente n'est pas la même, et il y a moins de placers, et les arbres nains ne sont pas aussi denses qu'ils l'étaient lors de la descente dans la gorge.

Je ne comprends pas où je me suis perdu...

Après une longue réflexion, je reviens...

J’entends une voix intérieure puissante : « Lève-toi, fuis d’ici, sinon tu vas disparaître ! » Avec un effort de volonté je me force à me lever. Où est le salut ? Je me souviens qu'au-dessus du ruisseau, au-dessus et au-dessous de l'endroit où nous descendions dans la gorge, de petits rochers étaient visibles. Il faut se dépêcher là-bas… »

Perdre le groupe suite à un retard ou à une séparation d'avec lui, ou à un accès intempestif au lieu de rassemblement du groupe.

Accident de véhicule(avion, voiture, bateau, etc.).

Cependant, toute existence autonome ne doit pas être considérée comme une situation extrême. Par exemple, un groupe en randonnée est dans une existence autonome. Mais elle reçoit de la nourriture, connaît son itinéraire et le suit sans incident. Il en va de même pour diverses expéditions de recherche.

Une autre chose est que lors d'une randonnée (expédition), des circonstances peuvent survenir qui conduisent à une situation extrême : par exemple, la nourriture s'épuisera, ou le sac à dos de quelqu'un avec l'équipement nécessaire sera emporté pendant la traversée.

Bien entendu, il est impossible de prévoir et de décrire toutes les situations possibles et de donner des conseils précis sur la manière d'y réagir. Mais nous devons comprendre que dans tous ces cas, il est nécessaire de résoudre une tâche principale: survivre, survivre.

La survie est une activité active et ciblée visant à préserver la vie, la santé et les performances dans des conditions d'existence autonome.

Questions et tâches

1. Quelle situation est dite extrême ? Nommez les principaux types de situations extrêmes dans des conditions naturelles.
2. Donnez des exemples de situations extrêmes dans des conditions naturelles et nommez leurs causes.
3. Quel genre d’existence est appelé autonome ?
4. À l'aide de diverses sources, donnez des exemples d'existence humaine autonome dans des conditions naturelles.
5. Considérez les options qui s'offrent à votre attention et déterminez où se trouve la situation extrême et où les conditions sont simplement difficiles.

   UN. Après avoir traversé une rivière gelée, l'un des participants à la randonnée est tombé à l'eau. Des amis l'ont rapidement aidé à sortir de l'eau, mais il était complètement mouillé. Il fait très froid, un vent fort souffle. Le groupe est loin de chez soi et tout le monde est très fatigué.

   B. En traversant une rivière gelée, l'un des participants à la randonnée est tombé à l'eau. Des amis l'ont rapidement aidé à sortir de l'eau, mais il était complètement mouillé. Très froid. Cependant, au loin (environ 2 km) on aperçoit un village.

   Vérifiez votre réponse avec celle donnée dans la section « Réponses aux devoirs » à la fin du manuel.

Facteurs affectant une personne lors de changements de conditions climatiques et géographiques : changement de fuseaux horaires : nécessité de changer la routine quotidienne ; changement climatique : impact humain sur la température et l'humidité, la pression atmosphérique, l'activité solaire, etc. ; changement de produits alimentaires.

Soyez prudent lorsque vous essayez de nouveaux aliments, en particulier locaux ; évitez de trop manger, abandonnez les aliments lourds, gras, épicés et salés ; gardez votre régime de consommation d'alcool. Dans les climats chauds, sa norme peut aller jusqu'à 6 litres. Si possible, remplacez l'eau fraîche par du jus, du thé (le vert est préférable) ou des fruits ;

Facteurs qui affectent négativement le corps lorsque les conditions climatiques et géographiques changent : basse température de l'air (jusqu'à -60° C) ; carence en ultraviolets; violation du régime lumineux (« nuit polaire » et « jour polaire ») ; diminution de la teneur en oxygène de l'air

Devoir : page Devoir du manuel page 33 : option I - tâche 3 ; Option II - tâche 4. - Trouver dans le manuel ce qu'on appelle la réacclimatation ? - Quelles règles doivent être prises en compte lors de la réacclimatation ?

Le climat a un impact direct sur l’humeur et le bien-être d’une personne. Un changement climatique normal peut amener une maladie dangereuse au stade d’émission et peut même tuer une personne.

Pour maintenir une température normale de 36,6°C, notre corps dépense des calories tout en évacuant l'excès de chaleur. Les basses températures nécessitent plus de calories à brûler que les températures élevées. C'est pourquoi un climat froid peut entraîner des engelures et une hypothermie, et des températures trop chaudes entraînent une surchauffe du corps - déshydratation, coup de chaleur ou insolation.

Un peu d’humidité de l’air est toujours mieux tolérée par l’organisme.

Le niveau d'éclairage est très important pour la santé humaine. Un éclairage insuffisant diminue l'immunité et contribue au développement de diverses maladies. Un bon ensoleillement vous permet non seulement de recevoir une lumière ultraviolette aussi importante, mais contribue également à la cicatrisation des plaies. De plus, la lumière affecte directement l'humeur : avec un éclairage insuffisant, une personne souffre de stress mental, de névroses et d'apathie.

La pression atmosphérique et l'altitude au-dessus du niveau de la mer aux valeurs hautes et basses ne constituent un danger qu'après acclimatation. L'acclimatation est généralement assez difficile, car des problèmes de circulation sanguine surviennent.

C'est en hiver que le corps réagit le plus mal au changement climatique - c'est alors, après avoir souffert des gelées et d'un ciel éternellement nuageux, que nous nous précipitons tête baissée vers la mer chaude et les plages dorées. À notre arrivée, nous ne comprenons pas pourquoi notre tête devient lourde et nos jambes faibles. Le fait est que notre corps a besoin de temps pour s’habituer au nouveau climat.

Un changement climatique brutal est extrêmement dangereux pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, d’hypertension, de diabète et d’asthme.

Sur la côte la plus ensoleillée, nous sommes menacés d'un excès de rayons ultraviolets, qui peuvent provoquer l'apparition de diverses maladies de peau et réactions allergiques. Le soleil d'un climat différent comporte de très graves dangers. Même à leur arrivée dans notre sud, beaucoup subissent des brûlures et des insolations.

L’acclimatation se caractérise par le fait que l’adaptation d’une personne aux nouvelles conditions climatiques se produit sans compromettre l’énergie du corps. L'acclimatation est un processus qui passe inaperçu pour certains, mais difficile pour d'autres. En règle générale, l'adaptation du corps se manifeste par des maux de tête, une faiblesse, des rhumes, des troubles intestinaux - mais à condition que la personne soit plus ou moins en bonne santé. Les personnes souffrant d’hypertension et de maladies respiratoires sont celles qui ont le plus de mal à faire face au changement climatique. Voyager n'est pas facile pour les personnes âgées, c'est pourquoi les médecins leur conseillent de ne pas changer radicalement de zone climatique. Pourtant, l’envie de voir du monde prend parfois le pas sur les prescriptions médicales.

Il existe également de nombreux exemples selon lesquels, au retour de pays chauds par notre temps, au lieu de rencontrer des amis et de parler de palmiers et de plages, beaucoup ont restauré intensément leur corps à l'aide de potions et de pilules.

Gardez à l'esprit que souvent, au lieu de se reposer, le corps est soumis à une charge deux à trois fois supérieure à celle qu'il supporte en semaine : l'air, la nourriture changent, et en raison du changement de ceinture, les biorythmes selon lesquels chaque personne vit sont perturbés. Le corps peut être sérieusement indigné s'il est obligé de « rôtir » au soleil à un moment où il a l'habitude de se reposer, et vous récompensera par des poussées de tension artérielle, une attention distraite et de la nervosité. Les médecins conseillent donc de passer les premiers jours en « mode addiction » : dormir davantage, bien manger et explorer la situation en marchant. Mais une fois que vous vous y êtes habitué, vous devez prendre les bains de soleil avec beaucoup de prudence - cela peut provoquer un coup de chaleur, des allergies et une utilisation excessive des procédures à l'eau provoquera un rhume ou, pire encore, un mal de gorge.

En consultant d'abord un médecin, vous pouvez éviter bon nombre des conséquences désagréables de l'acclimatation, mais, malheureusement, beaucoup ne pensent pas aux conséquences néfastes que peut entraîner le changement climatique. Il est donc préférable que toute personne malade consulte son médecin avant de se rendre dans une agence de voyages pour obtenir un billet.

Pour que l'acclimatation se fasse de la manière la moins douloureuse, il suffit de suivre un certain nombre de règles simples.

Suivez au maximum votre routine quotidienne : couchez-vous et levez-vous en même temps. La tentation de dormir ce qu’on appelle « en réserve » est grande, mais cela ne sera pas bon pour la santé. Le respect du régime est particulièrement important si vous voyagez dans des pays avec un fuseau horaire différent. N’essayez pas de changer immédiatement votre routine en une journée ; adaptez-vous progressivement aux nouvelles conditions. Il est conseillé, avant même le début de vos vacances, de décaler vos horaires de réveil et de coucher d'une demi-heure à une heure par jour pendant une semaine. Ensuite, s'habituer à la nouvelle période de vacances passera presque inaperçu.

En général, vous devriez commencer à préparer vos vacances au moins 7 à 10 jours avant le départ. Essayez de limiter votre activité physique, reposez-vous davantage et habituez-vous à votre routine de vacances. Si le temps le permet, il sera utile de prendre un bain de soleil de courte durée. Ils prépareront la peau au soleil de la station.

Parfois, au retour à la maison, le processus inverse se produit : la réacclimatation. Le corps, qui s'est déjà reconstruit aux nouvelles conditions, doit se réadapter aux conditions familières. En règle générale, la réacclimatation est plus rapide et indolore. Cependant, essayez de ne pas vous précipiter au travail la première semaine après vos vacances ; reprenez progressivement votre routine de travail.

• Changement de fuseau horaire

• Changement climatique

• Changement d'altitude au-dessus du niveau de la mer

• Climat chaud
• Climat froid

Professeur de sécurité des personnes

Kovalev Alexandre Prokofievitch

Lycée n°2

Mozdok

Changer de place n’est pas rare de nos jours. Quelqu'un part en vacances, des athlètes s'envolent pour des compétitions, des géologues partent en expédition, des touristes partent en randonnée….

Ayant changé de lieu de résidence, nous ressentons un certain malaise. Nous nous trouvons dans des conditions inhabituelles, le corps est obligé de se reconstruire, de s'y habituer, de s'y adapter.

L'acclimatation est le processus d'adaptation progressive du corps aux nouvelles conditions climatiques.

Un changement rapide des facteurs climatiques et géographiques lors d'un déplacement d'un endroit à un autre peut entraîner un certain nombre de complications pour l'organisme. Il existe des techniques de base pour s'adapter aux nouvelles conditions.

Pendant une courte période:

• Si possible, maintenez la routine habituelle ;
• éviter le surmenage;
• passe une bonne nuit

Pendant longtemps:

• changer progressivement le régime ;
• éviter le surmenage;
• Réduire l'activité physique ;
• consacrer plus de temps au sommeil et au repos

Lorsque vous changez la latitude d'une zone, c'est-à-dire lorsque vous vous déplacez du nord au sud ou vice versa, tous les facteurs naturels qui vous affectent changent : température et humidité, pression atmosphérique, activité solaire.

Quand le climat change :

• renseignez-vous au préalable sur les caractéristiques climatiques de la zone où vous vous rendez ;
• préparer des vêtements adaptés aux nouvelles conditions climatiques ;
• utilisez les aliments exotiques et les boissons inconnues avec prudence

L'acclimatation est plus difficile en montagne : là-bas, avec l'augmentation de l'altitude, la pression atmosphérique diminue. Dans ce cas, ce qu'on appelle manque d'oxygène.

Cela s'exprime par le fait que, bien que la teneur en oxygène de l'air ne change pas avec l'augmentation de l'altitude, à une pression atmosphérique plus basse, il est moins absorbé dans le sang. Des maux de tête, un rythme cardiaque rapide et une fatigue accrue apparaissent.

Si vous avez constamment soif ou si vous avez la bouche sèche, buvez plus de liquides, de préférence de l'eau minérale ou du thé. Il est conseillé d'ajouter un peu de sel à l'eau. Essayez de ne pas manger de neige ni de boire l’eau des ruisseaux (elle contient peu de sel)

En montagne, en raison de la faible pression atmosphérique, le point d’ébullition de l’eau est inférieur à 100 degrés Celsius.

Les aliments sont donc cuits différemment. Le thé n’a peut-être pas le même goût qu’à la maison ; les aliments mettent un peu plus de temps à infuser qu’en plaine.

• préparer des vêtements adaptés aux nouvelles conditions (il est particulièrement important de préparer des vêtements chauds) ;
• préparer des chaussures confortables (isolées);
• préparer des lunettes de soleil et des cosmétiques ;
• dans les premiers jours, évitez le surmenage, réduisez l'activité physique ;
• essayez de boire plus de liquide (eau minérale, thé)

Un changement brusque de climat (surtout si vous volez de l'hiver à l'été) nécessitera une attention supplémentaire de votre part envers votre organisme bien-aimé et unique, afin que l'acclimatation ne gâche pas vos vacances tant attendues.

• Dans les premiers jours de vos vacances, essayez de dormir et de vous détendre autant que possible et de ne pas organiser d'excursions et de divertissements fatigants.
• le massage vous aide à récupérer rapidement.
• L'exposition au soleil les premiers jours doit être réduite au minimum.
• boire autant de liquide que possible
• moyens de protection contre le soleil équatorial brûlant - produits cosmétiques et chapeaux de protection solaire.

L'acclimatation aux climats froids, notamment dans le Grand Nord, est associée à une adaptation à des facteurs tels que les basses températures de l'air, les vents forts et les perturbations des conditions d'éclairage (nuit polaire et jour polaire).

L'acclimatation peut durer longtemps et s'accompagner d'une fatigue excessive, d'une somnolence irrésistible et d'une perte d'appétit.

À mesure qu'une personne s'habitue à de nouvelles conditions, ces phénomènes désagréables disparaissent.

Dans les climats froids, cela aide :

• bonne organisation de la nutrition;
• la teneur en calories doit être augmentée par rapport au régime habituel ;
• la nourriture doit contenir l'ensemble nécessaire de vitamines et de micro-éléments;
• les vêtements doivent avoir des propriétés accrues de protection contre la chaleur et de coupe-vent

Le tourisme de nos concitoyens vers les pays étrangers se développe à un rythme colossal, notamment avec un climat tropical plus chaud, ou plutôt chaud.

L'influence du climat sur le corps humain est déterminée par des facteurs tels que la température, l'humidité et le mouvement de l'air, la pression atmosphérique, le rayonnement solaire, l'ionisation de l'air, etc. Ces facteurs climatiques affectent une personne de manière complexe - à travers la peau, les poumons, les organes sensoriels. organes, système nerveux, provoquant divers changements dans l'organisme.

Dans différentes régions du globe, selon la latitude, le relief, la végétation, la couverture du sol, l'impact du climat sur le corps humain est différent.

Devoirs

§ 13 p.63-69

L'influence du climat sur le corps humain est déterminée par des facteurs tels que la température, l'humidité et le mouvement de l'air, la pression atmosphérique, le rayonnement solaire, l'ionisation de l'air, etc. Ces facteurs climatiques affectent une personne de manière complexe - à travers la peau, les poumons, les organes sensoriels. organes, système nerveux, provoquant divers changements dans l'organisme. Mais selon les régions du globe, selon la latitude, le relief, la végétation, la couverture des sols, l'impact du climat sur le corps humain est différent.

La géographie définit les tropiques comme les zones situées entre 23°30" de latitude nord et 23°30" de latitude sud. Mais à un extrême, on trouve des climats désertiques prononcés avec de grandes fluctuations de température et très peu de précipitations, et à l’autre, un climat constamment chaud et humide tout au long de l’année. Lorsque les conditions climatiques changent, des changements importants se produisent dans le corps humain, qui se traduisent par des modifications des fonctions des organes et systèmes individuels. L'acclimatation peut aller dans le sens d'assurer une activité et un bien-être optimaux avec les plus petits changements dans l'environnement interne ou en raison de changements exprimés sous la forme la plus complète et la plus distincte.

L'influence du climat tropical sur le corps humain se manifeste par une exposition prolongée à des températures et à une humidité de l'air élevées en l'absence de refroidissement nocturne, un rayonnement solaire intense associé à des températures élevées du sol et un changement brutal des conditions météorologiques lors des déplacements depuis des latitudes tempérées. vers les tropiques (en avion, en bateau). Tous ces facteurs conduisent à des processus continus et diversifiés d'adaptation et de régulation des fonctions corporelles et imposent une charge importante aux mécanismes d'adaptation et de régulation humains.

Les observations hémodynamiques montrent que dans les premiers jours du séjour sous les tropiques, le pouls augmente et la pression artérielle diminue. Parallèlement à cela, une augmentation de la température corporelle est observée.

Une humidité élevée et des températures élevées ont un effet grave et débilitant sur le corps humain et réduisent considérablement les performances, en particulier à l'air libre. Même une acclimatation à long terme n’élimine pas cet effet grave de la chaleur. Dans un tel climat, le maintien de la température corporelle d’une personne dans les limites normales est principalement dû à l’évaporation de la sueur de la surface de la peau.

Une diminution de la quantité de sodium dans l'organisme, deuxième composant du sel de table, entraîne un affaiblissement de l'activité musculaire, l'apparition de crampes, des douleurs musculaires, notamment au niveau des mollets (avec hypothermie 20 %).

On sait par exemple que lorsque le corps est déshydraté à hauteur de 10 %, un coup de chaleur compensé se développe ; avec une déshydratation de 10 à 12 %, la sécrétion urinaire s'arrête et une décompensation se produit ; Lorsque 20 % de l’humidité est perdue, des changements irréversibles se produisent dans le cerveau.

La consommation d’eau dans les climats tropicaux humides et secs doit être strictement différenciée et non chaotique et illimitée à tout moment. Pour les personnes dans ces conditions, il est nécessaire d'établir un régime de consommation - une certaine fréquence, le volume des portions, la température de l'eau et sa composition en sel.

La quantité de liquide introduite dans l’organisme doit être en parfaite adéquation avec l’activité physique de la personne, l’intensité du rayonnement solaire, la température, l’humidité et la vitesse de l’air, etc. La sensation de soif ne correspond pas toujours au besoin réel en eau du corps. Dans le processus d'adaptation aux conditions tropicales, la teneur en chlorure de la sueur diminue avec l'augmentation de la transpiration, et donc la quantité totale de sel perdue n'atteint pas des niveaux qui pourraient avoir un effet nocif sur le corps. Selon le type d'activité humaine et la température ambiante, les conduits des glandes sudoripares se rétrécissent ou se dilatent.

Les besoins humains normaux en eau sous les tropiques sont de 4 à 8 litres par jour. Lorsque 1 litre d'eau s'évapore de la surface du corps, 590 kcal d'énergie sont consommées. Par conséquent, une transpiration excessive entraîne une perte d’énergie importante.

Au cours du processus d'adaptation humaine à un climat tropical chaud, la nature de la thermorégulation chimique et physique change. La thermorégulation chimique réduit les processus métaboliques et réduit en même temps la production de chaleur, tandis que la thermorégulation physique modifie les voies de libération de chaleur. Une diminution de la production de chaleur avec une augmentation du transfert de chaleur due à la transpiration à des températures ambiantes élevées équilibre les processus de thermorégulation, c'est-à-dire Dans le même temps, l'équilibre thermique est maintenu, ce qui évite la surchauffe du corps.

Avec l'humidité élevée d'un climat tropical, l'air autour d'une personne ne peut pas absorber la sueur produite ; Les voies par lesquelles se produit le transfert de chaleur sont perturbées et le corps surchauffe. Une personne non acclimatée vivant dans les tropiques humides développe un certain nombre de troubles pathologiques qui, sans assistance rapide, peuvent entraîner la mort.

Les indicateurs de l'état physiologique du corps lorsqu'il est exposé à des températures et à une humidité élevées peuvent être la fréquence cardiaque, la température corporelle et la transpiration.

Avec une exposition prolongée à des températures élevées, une dépendance se produit sur le corps humain. Elle se traduit par une augmentation de la température cutanée et une activation plus précoce des glandes sudoripares. La capacité de divers individus à résister aux climats chauds dépend en grande partie de leur capacité à transpirer. Le critère d’une bonne tolérance aux climats chauds est une transpiration abondante et un bon bien-être physique.

Dans l'acclimatation d'une personne sous les latitudes méridionales, la routine quotidienne et le respect des règles d'hygiène personnelle jouent un rôle important. Dans ces conditions, il est conseillé de commencer la journée de travail tôt, lorsque l'air n'a pas encore eu le temps de se réchauffer. Un travail physique important devrait être reporté à cette période fraîche.

Le sommeil la nuit devrait durer de 7 à 8 heures. Pendant le sommeil et le repos, il est nécessaire de protéger les personnes contre les arthropodes hématophages en installant des auvents, des filets et en utilisant des répulsifs.

La nature et la composition de la nourriture doivent être particulières aux tropiques, c'est-à-dire le rapport entre la quantité de protéines, de graisses et de glucides.

Un climat chaud provoque des troubles fermentatifs intestinaux chez les adultes et les enfants et perturbe le métabolisme des glucides, des protéines et des graisses. La prédominance d'aliments riches en fibres et en glucides joue un rôle important dans le développement du syndrome de fermentation. La composition en acides aminés la plus précieuse des aliments est obtenue grâce à la consommation de protéines animales. La teneur en calories des aliments, qui ne doit pas dépasser 3 700 à 3 900 kcal, est réduite par les graisses, les céréales et le pain de seigle, qui n'ont pas d'effet générateur de jus.

Des études biochimiques ont montré que dans les climats chauds, la saturation en vitamines du corps diminue et l'excrétion de vitamines dans l'urine quotidienne diminue fortement. Chez 70 % des personnes examinées, pendant deux mois de séjour sous les tropiques, le poids corporel a diminué de 0,5 à 2,5 kg ou plus ; 20 % ont maintenu leur poids et 10 % des personnes examinées ont même pris du poids. La principale raison de la chute du poids corporel chez la majorité des personnes examinées après un long séjour dans un climat chaud n'était pas un manque d'énergie, mais, apparemment, une perturbation du processus de resynthèse des protéines. Par conséquent, l’apport en vitamines sous les tropiques devrait être augmenté.

Il est particulièrement important d'apporter à l'organisme une quantité accrue de vitamines A, C et du groupe B. Apport journalier recommandé par personne : vitamine

DANS 2 -5 mg,

acide folique - 3 mg,

acide pantothénique - 5 mg,

acide para-aminobenzoïque - 5 mg,

choline-50mg

et vitamine P - 10 mg.

L'adaptation aux conditions locales des personnes qui viennent sous les tropiques se fait avec une bonne organisation du travail et du repos, une alimentation et un régime de consommation rationnels dans un délai de 1 à 1,5 mois. Avec un travail physique intense, cela prend un peu de retard.

Sous les tropiques, l'acclimatation se produit généralement après quelques années. Des études menées auprès de marins effectuant souvent des voyages tropicaux ont montré que leurs processus d'acclimatation se traduisent par des changements physiologiques moins importants que ceux observés chez les débutants. Ils subissent un certain nombre de phénomènes adaptatifs persistants, par exemple une hyperémie sévère, une augmentation modérée de la température corporelle et cutanée, la pression artérielle devient plus stable et l'efficacité de la transpiration augmente.

Tous les organes et systèmes participent au processus d’adaptation du corps, bien qu’à des degrés divers. Lorsqu'une personne s'acclimate, des changements physiologiques appropriés apparaissent dans son corps, qui se consolident et servent à s'adapter aux nouvelles conditions. Un pigment apparaît qui empêche la pénétration de la lumière du soleil ; la pression artérielle diminue; le volume sanguin infime augmente; une température corporelle plus basse s'établit, le pouls et la respiration sont plus lents, le volume de sueur augmente tandis que la quantité de sels qu'elle contient diminue et le métabolisme basal diminue.