Príroda často stavia ľudí pred ťažké skúšky - zemetrasenia, záplavy, hurikány, búrky, tornáda, lesné požiare, lavíny, záveje atď.

Všetky tieto procesy a javy vznikajú v dôsledku pôsobenia prírodných síl v prírode a môžu spôsobiť početné obete na životoch, spôsobiť značné materiálne a iné škody (zničenie priemyselných stavieb, obytných budov, obývaných oblastí a pod.). Takéto procesy a javy sa nazývajú živelných pohrôm – živelných mimoriadnych udalostí. Zvyčajne sa vyznačujú nepredvídateľnosťou a neistotou času nástupu.

Možné sú aj iné typy situácií, ktoré vznikajú aj náhle, často nečakane a majú negatívne dôsledky na život ľudí a prírodné prostredie (zmeny klimatických a geografických podmienok, náhle zmeny prírodných podmienok, choroby, otravy, uhryznutia a iné úrazy). k telu vyžadujúcemu núdzovú lekársku starostlivosť nútená autonómna existencia ). Zároveň je vylúčená alebo obmedzená pomoc tým, ktorí sa ocitnú v takejto situácii zvonku, teda od iných ľudí. Takéto situácie sú tzv extrémna.

Napríklad človek sa zrazu stratí v lese. Nevie presne, kde je, ktorým smerom má ísť, a nemá čo jesť. Krásny les sa mu začína zdať zlovestný. Prichádza noc. Nie je čo jesť. Osamelý a strašidelný. Chcem ísť domov. Myšlienky sú zmätené.

Takéto situácie môžu nastať, keď sa človek nachádza v prírodných podmienkach (v lese, v horách, na púšti, na rieke, na poli) v značnej vzdialenosti od obývateľného miesta.

Nižšie sú uvedené hlavné typy možných extrémnych situácií v prírode.

Aby ste sa dostali z extrémnych situácií, musíte ukázať vytrvalosť a sebakontrolu. Je to ako vrchol napätia fyzických a duševných síl.

Pozrime sa bližšie na extrémne situácie, ktoré vznikajú v prírodných podmienkach.

Hlavné typy extrémnych situácií v prírode

• Zmena klimatických a geografických podmienok
• Prudká zmena prírodných podmienok
• Choroby alebo poranenia ľudského tela, ktoré si vyžadujú núdzovú lekársku starostlivosť
• Nútená autonómna existencia

Zmena klimatických a geografických podmienok. Pri zmene obvyklého bydliska, t. j. pri zmene klimatických a geografických životných podmienok, sa pomerne často vyskytujú tieto poruchy: teplotné pomery (prudký prechod z chladu do tepla a naopak); denná rutina v dôsledku zmeny časových pásiem; solárny režim; strava a pitný režim. Táto situácia nie je neočakávaná. Blížiaci sa presun, výlet alebo let (napríklad na dovolenke alebo služobnej ceste) je spravidla známy vopred. Preto sa treba vopred pripraviť na nové podmienky.

Prudká zmena prírodných podmienok. Príčinou môžu byť také náhle prírodné javy ako silné ochladenie, dážď (dážď), fujavica, hurikán, extrémne horúčavy, sucho a pod. V tomto prípade je osoba nachádzajúca sa ďaleko od obývaných oblastí nútená zmeniť harmonogram a trasu pohyb. Z tohto dôvodu sa čas jeho návratu oneskoruje, čo môže viesť k nedostatku jedla a vody, nútenému hladovaniu, vystaveniu nepriaznivým faktorom prostredia (omrzliny, podchladenie alebo prehriatie tela, únava, teplo a úpal atď.) . Ak je osada vzdialená niekoľko desiatok kilometrov a zlé počasie sťažuje navigáciu a pohyb, nastáva problém dlhodobého prežitia.

Choroby alebo poranenia ľudského tela, ktoré si vyžadujú núdzovú lekársku starostlivosť, nie sú také zriedkavé medzi cestovateľmi, turistami, ako aj ľuďmi, ktorých povolania zahŕňajú pobyt v prírodnom prostredí. Môžu to byť zranenia (modriny, vykĺbenia, zlomeniny, svalové natiahnutia), otravy rastlinnými a živočíšnymi jedmi, uhryznutie zvieratami, úpal, podchladenie, infekčné choroby. V závislosti od stupňa ich nepriaznivých účinkov na organizmus môže dôjsť k ohrozeniu ľudského zdravia a života.

Nútená autonómna existencia- najnebezpečnejšia extrémna situácia, pretože situácia človeka, ktorý sa ocitne sám s prírodou, spravidla nastáva neočakávane a nie na jeho žiadosť. Pozrime sa na najčastejšie situácie.

Strata orientácie v teréne najmä často vzniká v dôsledku neschopnosti používať kompas, navigovať, udržiavať smer pohybu a vyhýbať sa prekážkam. To sa však môže stať nielen neskúsenému turistovi.

Takto opisuje slávny objaviteľ Sibíri a Ďalekého východu, spisovateľ a vedec G. Fedoseev vo svojej knihe „Smrť ma počká“ príhodu, ktorá sa mu stala počas jednej z jeho výprav: „Prekračujem potok späť a idem do tmy. Kuchum uteká niekam dopredu.

Zrazu sa zdola zreteľne ozve šušťanie. Obzerám sa – dobieha ma Kuchum. Ale myslel som si, že pes je vpredu. Čo sa deje? Nemohol sa pomýliť, vie, kam ideme. Tak prečo bol pes za mnou? Zle som odbočil? A všimol som si, že na ostrohu, po ktorej stúpam, nie je strmosť rovnaká a je tam menej rozsypov a trpasličie stromy nie sú také husté ako pri zostupe do rokliny.

Nechápem, kde som stratil smer...

Po dlhom rozmýšľaní sa vraciam späť...

Počujem silný vnútorný hlas: "Vstaň, utekaj odtiaľto, inak zmizneš!" S námahou vôle sa prinútim vstať. Kde je spása? Pamätám si, že nad potokom, nad a pod miestom, kde sme zostupovali do rokliny, bolo vidieť malé skalky. Musíme sa tam ponáhľať...“

Strata skupiny v dôsledku zaostávania alebo odlúčenia od nej alebo predčasného prístupu na miesto zhromažďovania skupiny.

Nehoda vozidla(lietadlo, auto, loď atď.).

Nie každá autonómna existencia by sa však mala považovať za extrémnu situáciu. Napríklad skupina na túre je v autonómnej existencii. Má však zabezpečené jedlo, pozná svoju trasu a bez incidentov ju sleduje. To isté platí o rôznych výskumných expedíciách.

Ďalšou vecou je, že počas túry (expedície) môžu nastať okolnosti, ktoré vedú k extrémnej situácii: napríklad sa minie jedlo alebo niekomu počas prechodu odnesú batoh s potrebným vybavením.

Samozrejme, nemožno predvídať a opísať všetky možné situácie a dávať konkrétne rady, ako v nich konať. Ale musíme pochopiť, že vo všetkých takýchto prípadoch je potrebné vyriešiť jednu, hlavnú úlohu - prežiť, prežiť.

Prežitie je aktívna, cieľavedomá činnosť zameraná na zachovanie života, zdravia a výkonnosti v podmienkach autonómnej existencie.

Otázky a úlohy

1. Aká situácia sa nazýva extrémna? Vymenujte hlavné typy extrémnych situácií v prírodných podmienkach.
2. Uveďte príklady extrémnych situácií v prírodných podmienkach a pomenujte ich príčiny.
3. Aký druh existencie sa nazýva autonómny?
4. Pomocou rôznych zdrojov uveďte príklady autonómnej ľudskej existencie v prírodných podmienkach.
5. Zvážte ponúkané možnosti a určte, kde je extrémna situácia a kde sú jednoducho ťažké podmienky.

   A. V dôsledku prechodu cez zamrznutú rieku jeden z účastníkov túry spadol do vody. Priatelia mu rýchlo pomohli dostať sa z vody, no bol poriadne mokrý. Je veľká zima, fúka silný vietor. Skupina je ďaleko od domova a všetci sú veľmi unavení.

   B. V dôsledku prechodu cez zamrznutú rieku spadol do vody jeden z účastníkov túry. Priatelia mu rýchlo pomohli dostať sa z vody, no bol poriadne mokrý. Veľmi chladno. V diaľke (asi 2 km) je však vidieť dedinu.

   Skontrolujte svoju odpoveď s odpoveďou uvedenou v časti „Odpovede na úlohy“ na konci učebnice.

Faktory ovplyvňujúce človeka pri zmene klimatických a geografických podmienok: zmena časových pásiem: potreba zmeniť denný režim; klimatické zmeny: vplyv človeka na teplotu a vlhkosť, atmosférický tlak, slnečnú aktivitu atď.; zmena potravinárskych výrobkov.

Buďte opatrní pri skúšaní nových potravín, najmä miestnych; vyhnúť sa prejedaniu, vzdať sa ťažkých, mastných, korenených a slaných jedál; dodržujte pitný režim. V horúcom podnebí môže byť jeho norma až 6 litrov. Ak je to možné, vymeňte čerstvú vodu za džús, čaj (najlepšie zelený) alebo ovocie;

Faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú organizmus pri zmene klimatických a geografických podmienok: nízka teplota vzduchu (do -60° C); nedostatok ultrafialového žiarenia; porušenie svetelného režimu („polárna noc“ a „polárny deň“); zníženie obsahu kyslíka vo vzduchu

Domáca úloha: strana Zadanie z učebnice na strane 33: I možnosť - úloha 3; Možnosť II - úloha 4. - Nájdite v učebnici, čo sa nazýva reaklimatizácia? - Aké pravidlá treba brať do úvahy pri reaklimatizácii?

Klíma má priamy vplyv na náladu a pohodu človeka. Bežná zmena klímy môže priniesť nebezpečnú chorobu do štádia emisií a môže dokonca zabiť človeka.

Na udržanie normálnej teploty 36,6 °C naše telo míňa kalórie a zároveň odstraňuje prebytočné teplo. Nízke teploty vyžadujú na spálenie viac kalórií ako vysoké teploty. Preto môže chladné podnebie viesť k omrzlinám a podchladeniu a príliš horúce teplotné podmienky vedú k prehriatiu organizmu – dehydratácii, úpalu či úpalu.

Trochu vzdušnej vlhkosti telo vždy lepšie znáša.

Úroveň osvetlenia je pre ľudské zdravie veľmi dôležitá. Nedostatočné osvetlenie znižuje imunitu a prispieva k rozvoju rôznych chorôb. Dobré slnečné svetlo nielenže umožňuje prijímať také dôležité ultrafialové svetlo, ale pomáha aj pri hojení rán. Okrem toho svetlo priamo ovplyvňuje náladu: pri nedostatočnom osvetlení človek zažíva psychický stres, neurózy a apatiu.

Atmosférický tlak a nadmorská výška pri vysokých a nízkych hodnotách nepredstavujú nebezpečenstvo až po aklimatizácii. Zvyčajne je aklimatizácia pomerne náročná, pretože vznikajú problémy s krvným obehom.

Najhoršie reaguje telo na klimatické zmeny v zime – vtedy sa po mrazoch a večne zamračenej oblohe bezhlavo ponáhľame k teplému moru a zlatistým plážam. Po príchode nemôžeme pochopiť, prečo nám oťažieva hlava a naše nohy sú slabé. Faktom je, že naše telo potrebuje čas, aby si zvyklo na novú klímu.

Prudká zmena klímy je mimoriadne nebezpečná pre ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi chorobami, hypertenziou, cukrovkou a astmou.

Na najslnečnejšom pobreží nám hrozí prebytok ultrafialových lúčov, ktoré môžu vyvolať výskyt rôznych kožných ochorení a alergických reakcií. Slnko iného podnebia nesie veľmi vážne nebezpečenstvo. Dokonca aj po príchode na náš juh mnohí dostávajú popáleniny a úpal.

Aklimatizácia je charakterizovaná skutočnosťou, že adaptácia človeka na nové klimatické podmienky nastáva bez ohrozenia energie tela. Aklimatizácia je proces, ktorý pre niekoho zostáva nepovšimnutý, no pre iného je náročný. Adaptácia organizmu sa spravidla prejavuje bolesťami hlavy, slabosťou, nádchou, črevnými poruchami – to však za predpokladu, že je človek viac-menej zdravý. Najťažšie sa s klimatickými zmenami vyrovnávajú ľudia trpiaci hypertenziou a chorobami dýchacích ciest. Pre starších ľudí nie je cestovanie jednoduché, lekári im preto radia, aby radikálne nemenili klimatické pásma. Túžba vidieť svet má však niekedy prednosť pred lekárskymi predpismi.

Existuje tiež veľa príkladov, že mnohí po návrate z horúcich krajín v našom počasí namiesto stretnutia s priateľmi a rozprávania o palmách a plážach intenzívne obnovovali telo pomocou elixírov a tabletiek.

Majte na pamäti, že telo je často namiesto oddychu vystavené dvojnásobnej až trojnásobnej záťaži, než akú znáša vo všedné dni: mení sa vzduch, jedlo a v dôsledku výmeny pásov aj biorytmy, ktorými každý človek žije. sú narušené. Telo môže byť vážne rozhorčené, ak je nútené „opekať“ sa na slnku v čase, keď je zvyknuté odpočívať, a odvďačí sa vám návalmi krvného tlaku, neprítomnou pozornosťou a nervozitou. Preto lekári odporúčajú stráviť prvé dni v „režime závislosti“: viac spať, dobre jesť a preskúmať situáciu chôdzou. Ale keď si na to zvyknete, musíte sa opaľovať veľmi opatrne - môže to spôsobiť úpal, alergie a nadmerné používanie vodných procedúr spôsobí prechladnutie, v horšom prípade bolesť hrdla.

Prvou konzultáciou s lekárom sa môžete vyhnúť mnohým nepríjemným následkom aklimatizácie, no, žiaľ, mnohí nemyslia na nepriaznivé dôsledky, ktoré môže klimatická zmena priniesť. Pre každého chorého je preto lepšie navštíviť svojho lekára predtým, ako si zabehne po letenku do cestovnej kancelárie.

Aby aklimatizácia prebehla čo najmenej bolestivým spôsobom, stačí dodržať množstvo jednoduchých pravidiel.

Dodržiavajte svoj denný režim čo najviac: choďte spať a vstávajte v rovnakom čase. Pokušenie vyspať sa z toho, čo sa nazýva „v zálohe“, je veľké, ale nebude to dobré pre vaše zdravie. Dodržiavanie režimu je dôležité najmä vtedy, ak cestujete do krajín s iným časovým pásmom. Nesnažte sa okamžite zmeniť svoju rutinu za jeden deň, postupne sa prispôsobujte novým podmienkam. Je vhodné, ešte pred začiatkom dovolenky, posunúť si plán vstávania a spánku o pol hodinu až hodinu denne na týždeň. Potom zvyknutie na nový čas na dovolenke prebehne takmer bez povšimnutia.

Vo všeobecnosti platí, že s prípravou na dovolenku by ste mali začať aspoň 7-10 dní pred odletom. Skúste obmedziť fyzickú aktivitu, viac odpočívajte a zvyknite si na prázdninový režim. Ak to počasie dovolí, bude užitočné krátkodobo sa opaľovať. Pripravia pokožku na letné slnko.

Niekedy po návrate domov nastáva opačný proces - reaklimatizácia. Telo, ktoré sa už prestavalo na nové podmienky, sa musí znova prispôsobiť známym. Reaklimatizácia je zvyčajne rýchlejšia a bezbolestná. Skúste sa však prvý týždeň po dovolenke nevrhnúť do práce bezhlavo, vráťte sa do pracovného režimu postupne.

• Zmena časových pásiem

• Zmena podnebia

• Zmena nadmorskej výšky nad morom

• Horúce podnebie
• Studené podnebie

Učiteľ životnej bezpečnosti

Kovalev Alexander Prokofievič

Stredná škola č.2

Mozdok

Zmena miesta nie je v dnešnej dobe ničím výnimočným. Niekto ide na dovolenku, športovci lietajú na súťaže, geológovia na expedíciu, turisti na túru...

Po zmene bydliska cítime určité nepohodlie. Ocitli sme sa v neobvyklých podmienkach, telo je nútené sa na ne prestavať, zvyknúť si, (prispôsobiť sa).

Aklimatizácia je proces postupného prispôsobovania organizmu novým klimatickým podmienkam.

Rýchla zmena klimatických a geografických faktorov pri presune z jedného miesta na druhé môže organizmu spôsobiť množstvo komplikácií. Existujú základné techniky na prispôsobenie sa novým podmienkam.

Na krátku dobu:

• Ak je to možné, dodržujte obvyklú rutinu;
• vyhnúť sa prepracovaniu;
• dobre sa vyspi

Na dlhú dobu:

• postupne meniť režim;
• vyhnúť sa prepracovaniu;
• Znížte fyzickú aktivitu;
• venovať viac času spánku a odpočinku

Keď zmeníte zemepisnú šírku oblasti, t. j. pri pohybe zo severu na juh alebo naopak, zmenia sa všetky prírodné faktory, ktoré vás ovplyvňujú: teplota a vlhkosť, atmosférický tlak, slnečná aktivita.

Pri zmene klímy:

• vopred sa informujte o klimatických charakteristikách oblasti, kam idete;
• pripraviť oblečenie vhodné pre nové klimatické podmienky;
• exotické jedlá a neznáme nápoje používajte opatrne

Aklimatizácia je ťažšia v horách: tam so stúpajúcou nadmorskou výškou klesá atmosférický tlak. V tomto prípade ide o tzv hladovanie kyslíkom.

Vyjadruje sa tým, že hoci sa obsah kyslíka vo vzduchu s rastúcou nadmorskou výškou nemení, pri nižšom atmosférickom tlaku sa menej vstrebáva do krvi. Objavujú sa bolesti hlavy, zrýchlený tep a zvýšená únava.

Ak neustále pociťujete smäd alebo máte sucho v ústach, pite viac tekutín, najlepšie minerálky alebo čaju. Je vhodné pridať do vody trochu soli. Snažte sa nejesť sneh a nepiť vodu z potokov (obsahuje málo solí)

V horách je v dôsledku nízkeho atmosférického tlaku bod varu vody pod 100 stupňov Celzia.

Preto sa jedlo varí inak. Čaj nemusí chutiť tak ako doma; varenie trvá o niečo dlhšie ako na rovine.

• pripraviť oblečenie vhodné pre nové podmienky (obzvlášť dôležité je pripraviť teplé oblečenie);
• pripravte si pohodlné topánky (izolované);
• pripraviť slnečné okuliare a kozmetiku;
• v prvých dňoch sa vyhýbajte prepracovaniu, znížte fyzickú aktivitu;
• skúste piť viac tekutín (minerálna voda, čaj)

Prudká zmena klímy (najmä ak letíte zo zimy do leta) si od vás bude vyžadovať dodatočnú pozornosť vášmu milovanému a jedinému organizmu, aby aklimatizácia nepokazila vašu dlho očakávanú dovolenku.

• V prvých dňoch dovolenky sa snažte čo najviac spať a relaxovať a neorganizovať únavné výlety a zábavu.
• masáž vám pomôže rýchlo sa zotaviť.
• Vystavovanie sa slnku v prvých dňoch by sa malo obmedziť na minimum.
• piť čo najviac tekutín
• prostriedky ochrany pred páliacim rovníkovým slnkom – opaľovacia kozmetika a klobúky.

Aklimatizácia v chladnom podnebí, najmä na Ďalekom severe, je spojená s prispôsobením sa faktorom, ako sú nízke teploty vzduchu, silný vietor a poruchy svetelných podmienok (polárna noc a polárny deň).

Aklimatizácia môže trvať dlho a je sprevádzaná nadmernou únavou, neodolateľnou ospalosťou a stratou chuti do jedla.

Keď si človek zvykne na nové podmienky, tieto nepríjemné javy zmiznú.

V chladnom podnebí pomáha:

• správna organizácia výživy;
• obsah kalórií sa musí zvýšiť v porovnaní s obvyklou stravou;
• potraviny musia obsahovať potrebný súbor vitamínov a mikroelementov;
• oblečenie by malo mať zvýšenú tepelnú ochranu a odolnosť voči vetru

Turizmus našich občanov do zahraničia sa rozvíja obrovským tempom, najmä s teplejšou, presnejšie horúcou tropickou klímou.

Vplyv klímy na ľudský organizmus určujú faktory ako teplota, vlhkosť a pohyb vzduchu, atmosférický tlak, slnečné žiarenie, ionizácia vzduchu a pod.. Tieto klimatické faktory pôsobia na človeka komplexne – cez kožu, pľúca, zmyslové vnímanie. orgánov, nervového systému, čo spôsobuje rôzne zmeny v organizme.

V rôznych oblastiach zemegule, v závislosti od zemepisnej šírky, reliéfu, vegetácie, pôdneho pokryvu, je vplyv klímy na ľudský organizmus rôzny.

Domáca úloha

§ 13 str.63-69

Vplyv klímy na ľudský organizmus určujú faktory ako teplota, vlhkosť a pohyb vzduchu, atmosférický tlak, slnečné žiarenie, ionizácia vzduchu a pod.. Tieto klimatické faktory pôsobia na človeka komplexne – cez kožu, pľúca, zmyslové orgánov, nervového systému, čo spôsobuje rôzne zmeny v organizme. Ale v rôznych oblastiach zemegule, v závislosti od zemepisnej šírky, reliéfu, vegetácie, pôdneho krytu, je vplyv klímy na ľudské telo odlišný.

Geografia definuje trópy ako oblasti ležiace medzi 23°30" severnej a 23°30" južnej zemepisnej šírky. Ale na jednom extréme sú výrazné púštne podnebie s veľkými teplotnými výkyvmi a veľmi malým množstvom zrážok a na druhom je podnebie, ktoré je neustále horúce a vlhké po celý rok. Pri zmene klimatických podmienok dochádza v ľudskom organizme k výrazným zmenám, ktoré sa prejavujú zmenami vo funkciách jednotlivých orgánov a systémov. Aklimatizácia môže prebiehať v smere zabezpečenia optimálnej aktivity a pohody s najmenšími zmenami vnútorného prostredia alebo v dôsledku zmien vyjadrených v čo najkompletnejšej a najvýraznejšej forme.

Vplyv tropického podnebia na ľudský organizmus sa prejavuje dlhodobým vystavením vysokej teplote a vlhkosti vzduchu bez nočného ochladzovania, intenzívnym slnečným žiarením v kombinácii s vysokými teplotami pôdy a prudkou zmenou meteorologických podmienok pri pohybe z miernych zemepisných šírok. do trópov (lietadlom, loďou). Všetky tieto faktory vedú k nepretržitým a rôznorodým procesom adaptácie a regulácie telesných funkcií a spôsobujú značnú záťaž adaptačných a regulačných mechanizmov človeka.

Pozorovania hemodynamiky ukazujú, že v prvých dňoch pobytu v trópoch sa pulz zvyšuje a krvný tlak klesá. Spolu s tým sa pozoruje zvýšenie telesnej teploty.

Vysoká vlhkosť a vysoké teploty majú silný, vysiľujúci vplyv na ľudský organizmus a výrazne znižujú výkonnosť, najmä na čerstvom vzduchu. Ani dlhodobá aklimatizácia neodstráni tento silný vplyv tepla. V takejto klíme sa udržiava telesná teplota človeka v normálnych medziach hlavne vďaka odparovaniu potu z povrchu kože.

Zníženie množstva sodíka v tele, druhej zložky kuchynskej soli, vedie k oslabeniu svalovej činnosti, objaveniu sa kŕčov, bolestiam svalov, najmä lýtkových svalov (pri podchladení 20%).

Je napríklad známe, že keď je telo dehydrované o 10 %, vzniká kompenzovaný úpal; keď je dehydratácia 10-12%, sekrécia moču sa zastaví a dôjde k dekompenzácii; Pri strate 20% vlhkosti nastávajú v mozgu nezvratné zmeny.

Spotreba vody vo vlhkom a suchom tropickom podnebí by mala byť prísne diferencovaná, nie chaotická a neobmedzená za každých okolností. Pre ľudí v týchto podmienkach je potrebné zaviesť pitný režim – určitú frekvenciu, objem porcií, teplotu vody a zloženie jej soli.

Množstvo tekutiny vpustenej do tela musí byť plne v súlade s fyzickou aktivitou človeka, intenzitou slnečného žiarenia, teplotou, vlhkosťou a rýchlosťou vzduchu atď. Pocit smädu nie vždy zodpovedá skutočnej potrebe tela vody. V procese adaptácie na tropické podmienky obsah chloridov v pote so zvyšujúcim sa potením klesá, a preto celková strata soli nedosahuje úrovne, ktoré by mohli mať škodlivý vplyv na organizmus. V závislosti od druhu ľudskej činnosti a okolitej teploty sa kanály potných žliaz zužujú alebo rozširujú.

Bežná ľudská potreba vody v trópoch je 4-8 litrov za deň. Pri odparení 1 litra vody z povrchu tela sa spotrebuje 590 kcal energie. V dôsledku toho nadmerné potenie vedie k veľkej strate energie.

V procese adaptácie človeka na horúce tropické podnebie sa mení charakter chemickej a fyzikálnej termoregulácie. Chemická termoregulácia znižuje metabolické procesy a zároveň znižuje tvorbu tepla a fyzikálna termoregulácia mení cesty uvoľňovania tepla. Pokles tvorby tepla so zvýšením prestupu tepla v dôsledku potenia pri vysokých teplotách okolia vyrovnáva procesy termoregulácie, t.j. Zároveň je zachovaná tepelná rovnováha, ktorá zabraňuje prehriatiu organizmu.

Pri vysokej vlhkosti tropického podnebia vzduch okolo človeka nemôže absorbovať produkovaný pot; Dráhy, po ktorých dochádza k prenosu tepla, sú narušené a telo sa prehrieva. U neaklimatizovaného človeka vo vlhkých trópoch vzniká množstvo patologických porúch, ktoré bez včasnej pomoci môžu viesť k smrti.

Indikátory fyziologického stavu tela pri vystavení vysokej teplote a vysokej vlhkosti môžu byť srdcová frekvencia, telesná teplota a potenie.

Pri dlhšom vystavení vysokým teplotám vzniká na ľudskom tele závislosť. Vyjadruje sa zvýšením teploty kože a skoršou aktiváciou potných žliaz. Schopnosť rôznych jedincov odolávať horúcemu podnebiu závisí vo veľkej miere od schopnosti potiť sa. Kritériom dobrej tolerancie voči horúcemu podnebiu je hojné potenie a dobrá fyzická pohoda.

Pri aklimatizácii človeka v južných zemepisných šírkach zohráva dôležitú úlohu režim dňa a dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny. V týchto podmienkach je vhodné začať pracovný deň v skorých ranných hodinách, keď sa vzduch ešte nestihol ohriať. Významná fyzická práca by sa mala odložiť na tento chladný čas.

Nočný spánok by mal trvať 7-8 hodín. Počas spánku a odpočinku je potrebné chrániť ľudí pred článkonožcami cicajúcimi krv inštaláciou prístreškov, sietí a používaním repelentov.

Charakter a zloženie potravy musí byť v trópoch špeciálne, t.j. pomer medzi množstvom bielkovín, tukov a sacharidov.

Horúce podnebie spôsobuje fermentačné črevné poruchy u dospelých a detí a narúša metabolizmus sacharidov, bielkovín a tukov. Významnú úlohu pri vzniku fermentačného syndrómu zohráva prevaha potravín bohatých na vlákninu a sacharidy. Najhodnotnejšie aminokyselinové zloženie potravy sa dosahuje konzumáciou živočíšnych bielkovín. Kalorický obsah potravín, ktorý by nemal presiahnuť 3700-3900 kcal, znižujú tuky, obilniny a ražný chlieb, ktoré nemajú šťavotvorný účinok.

Biochemické štúdie ukázali, že v horúcom podnebí sa saturácia tela vitamínmi znižuje a vylučovanie vitamínov denným močom prudko klesá. U 70 % vyšetrených osôb sa počas dvoch mesiacov pobytu v trópoch znížila telesná hmotnosť o 0,5-2,5 kg a viac; 20 % si váhu udržalo a 10 % skúmaných dokonca zaznamenalo nárast hmotnosti. Hlavným dôvodom poklesu telesnej hmotnosti u väčšiny skúmaných po dlhom pobyte v horúcom podnebí nebol nedostatok energie, ale zjavne narušenie procesu resyntézy bielkovín. Preto treba príjem vitamínov v trópoch zvýšiť.

Dôležité je najmä dodať telu zvýšené množstvo vitamínov A, C a skupiny B. Odporúčaná denná dávka na osobu: vit.

IN 2 - 5 mg,

kyselina listová - 3 mg,

kyselina pantoténová - 5 mg,

kyselina para-aminobenzoová - 5 mg,

cholín - 50 mg

a vitamín P - 10 mg.

Adaptácia na miestne podmienky pre ľudí, ktorí prichádzajú do trópov, nastáva pri správnej organizácii práce a odpočinku, racionálnej výžive a pitnom režime v priebehu 1-1,5 mesiaca. Pri intenzívnej fyzickej práci je to trochu oneskorené.

K aklimatizácii v trópoch zvyčajne dochádza po niekoľkých rokoch. Štúdie uskutočnené medzi námorníkmi, ktorí sú často na tropických cestách, ukázali, že ich aklimatizačné procesy sa prejavujú menšími fyziologickými zmenami, ako sa pozoruje u začiatočníkov. Zažívajú množstvo pretrvávajúcich adaptačných javov, napríklad závažnú hyperémiu, mierne zvýšenie telesnej a kožnej teploty, krvný tlak sa stáva stabilnejším a zvyšuje sa účinnosť potenia.

Všetky orgány a systémy sa podieľajú na procese adaptácie tela, hoci v rôznej miere. Keď sa človek aklimatizuje, objavia sa v jeho tele primerané fyziologické zmeny, ktoré sa konsolidujú a slúžia na prispôsobenie sa novým podmienkam. Objaví sa pigment, ktorý zabraňuje prenikaniu slnečného žiarenia; krvný tlak klesá; minútový objem krvi sa zvyšuje; dochádza k nižšej telesnej teplote, pomalšiemu pulzu a dýchaniu, zväčšuje sa objem potu a znižuje sa množstvo solí v ňom a znižuje sa bazálny metabolizmus.