Comment développer les lobes frontaux du cerveau de l'enfant. Pourquoi suis-je si perdant? Dysfonctionnement du cortex du lobe frontal

Quels sont les lobes frontaux?

Les lobes frontaux du cerveau sont situés juste au-dessus des yeux, juste derrière l'os frontal. Des études récentes ont prouvé que ce sont les lobes frontaux que l'on peut appeler la «couronne de la création» système nerveux Humain. Au cours de l'évolution, nos cerveaux ont grossi en moyenne trois fois, tandis que les lobes frontaux ont grossi six fois.

Fait intéressant, un point de vue plutôt naïf prévalait dans la science neurologique au début du XXe siècle: les chercheurs pensaient que les lobes frontaux ne jouaient aucun rôle dans le fonctionnement du cerveau. Ils ont été qualifiés d'inactifs avec mépris.

De telles idées ne nous ont pas permis de comprendre la signification des lobes frontaux, qui, contrairement à d'autres parties du cerveau, ne sont associés à aucune fonction étroite facilement définie inhérente à d'autres zones plus simples du cortex cérébral, par exemple sensorielles et motrices.

Des études ultérieures ont montré que ce sont les lobes frontaux qui coordonnent les actions d'autres structures neurales, c'est pourquoi les lobes frontaux sont également appelés le «conducteur du cerveau».

Ce n'est que grâce à eux que tout "l'orchestre" est capable de "jouer" harmonieusement. La perturbation du travail des lobes frontaux du cerveau a de graves conséquences.

Pourquoi est-il important de les développer?

Les lobes frontaux régulent le comportement d'un ordre supérieur - définir un objectif, fixer une tâche et trouver des moyens de le résoudre, évaluer les résultats, prendre des décisions difficiles, dévouement, leadership, sens de soi, auto-identification. Les dommages aux lobes frontaux du cerveau peuvent entraîner l'apathie, l'indifférence, l'inertie.

À cette époque, lorsque les syndromes neurologiques étaient traités principalement à l'aide de la lobotomie, il a été remarqué qu'après une lésion des lobes frontaux, une personne pouvait conserver la mémoire, conserver ses capacités motrices, mais toute motivation et compréhension du conditionnement social des actions pouvait complètement disparaître. Autrement dit, une personne après une lobotomie pouvait exercer ses fonctions de travail, mais elle ne s'est tout simplement pas rendue au travail, car elle n'en voyait pas la nécessité.

Quels que soient l'état d'esprit, le caractère et les préférences, le cortex du lobe frontal a des fonctions intégrées qui sont par défaut: concentration et attention volontaire, pensée critique (évaluation des actions), comportement social, motivation, fixation d'objectifs, élaboration d'un plan pour atteindre les objectifs, suivi de la mise en œuvre du plan ... Les lobes frontaux du cerveau sont considérés comme le point focal des processus sous-jacents à l'attention volontaire.

La perturbation de leur travail subordonne les actions humaines à des impulsions aléatoires ou à des stéréotypes. Dans le même temps, des changements notables affectent la personnalité même du patient et ses capacités mentales diminuent inévitablement. De tels traumatismes sont particulièrement difficiles pour les personnes dont la vie est basée sur la créativité - elles ne sont plus en mesure de créer quelque chose de nouveau.

Lorsque la méthode de tomographie par émission de positons a été appliquée à la recherche scientifique, c'est dans les lobes frontaux que le soi-disant «centre nerveux de l'intellect» a été découvert par John Duncan (neuropsychologue au département des sciences du cerveau à Cambridge, en Angleterre).

Principales voies de développement

Il existe de nombreuses techniques pour le développement des lobes frontaux du cerveau qui, dans la plupart des gens de la vie quotidienne, sont en quelque sorte en "mode sommeil".

Tout d'abord, vous devez faire des exercices qui augmentent l'apport sanguin au cerveau. Par exemple, jouez au tennis de table.

Une étude au Japon a montré que 10 minutes de pratique du ping-pong augmentaient considérablement la circulation sanguine dans le cortex frontal.

Le régime est essentiel. Vous devez manger plus souvent, mais petit à petit, pour maintenir votre glycémie avec des glucides complexes, des protéines maigres et des graisses saines (insaturées). Il est nécessaire d'entraîner l'attention et la capacité de la retenir longtemps.

Une partie importante de la formation du lobe frontal est la planification et l'établissement d'objectifs clairs. Par conséquent, il est bon d'apprendre à faire une liste de choses à faire, un horaire de travail. Cela entraînera les lobes frontaux. La solution d'exercices arithmétiques simples et d'énigmes aide également dans ce domaine. En général, vous devez forcer le cerveau à fonctionner pour qu'il ne sommeille pas.

Méditation

Maintenant en ordre.

La méditation est bénéfique pour le développement des lobes frontaux. Ceci est prouvé par de nombreuses études. Ainsi, dans une étude menée par des spécialistes de l'Université Harvard, 16 personnes ont étudié à l'Université du Massachusetts pendant 8 semaines dans le cadre d'un programme de méditation spécialement conçu.

Deux semaines avant et deux semaines après le programme, les chercheurs ont scanné le cerveau des participants en utilisant l'IRM.

Les volontaires allaient à des cours chaque semaine, où on leur enseignait la méditation, dont le but était une prise de conscience sans jugement de leurs sentiments, sentiments et pensées. De plus, les participants ont reçu des leçons audio sur la pratique de la méditation et on leur a demandé d'enregistrer le temps qu'ils passaient à méditer.

Les sujets méditaient en moyenne 27 minutes par jour. Selon les résultats des tests, en 8 semaines, leur niveau de conscience a augmenté.
De plus, la densité des participants a augmenté. matière grise dans l'hippocampe, une zone du cerveau responsable de la mémoire et de l'apprentissage, et dans les structures cérébrales associées à la conscience de soi, à la compassion et à l'introspection.

Les volontaires du groupe expérimental ont également eu une diminution de la densité de matière grise dans l'amygdale, une zone du cerveau associée à l'anxiété et au stress.

Des chercheurs de la faculté de médecine de l'Université de Californie à Los Angeles, qui ont également étudié la relation entre l'âge et la matière grise chez deux groupes de personnes, ont conclu que la méditation aide à préserver le volume de la matière grise du cerveau, qui contient des neurones. Les scientifiques ont comparé les cerveaux de 50 personnes qui ont médité pendant des années et de 50 personnes qui ne l'ont jamais fait.

Richard Davidson, Ph.D. de l'Université du Wisconsin, a découvert dans ses recherches que le côté gauche du cortex préfrontal montre une activité accrue pendant la méditation.

Prière

La prière, comme la méditation, peut améliorer la capacité du cerveau. Andrew Newberg, M.D., chef de la recherche au Myrna Brind Center for Integrative Medicine du Thomas Jefferson University College of Medicine and Hospital, a étudié les effets névrotiques des expériences religieuses et spirituelles pendant des décennies.

Afin d'étudier l'effet de la prière sur le cerveau, il a injecté à une personne pendant la prière un colorant radioactif inoffensif. Au fur et à mesure que différentes zones du cerveau étaient activées, ce contraste se déplaçait là où l'activité était la plus intense. La photo montre que la plus grande activité pendant la prière est observée précisément dans les lobes frontaux du cerveau.

Le Dr Newberg a conclu que toutes les religions créent des expériences neurologiques et, bien que Dieu soit inconcevable pour les athées, pour les religieux, Dieu est aussi réel que le monde physique.

Les scientifiques ont conclu: «Ainsi, cela nous aide à comprendre que la prière intense suscite une réponse spécifique des cellules du cerveau, et cette réponse fait de l'expérience mystique transcendante un fait scientifique, un phénomène physiologique spécifique.

Apprendre des langues

Apprendre une deuxième langue en tant qu'enfant présente des avantages à vie. C'est une excellente «alimentation cérébrale» qui améliore la pensée et la mémoire. La recherche a montré que les étudiants bilingues sont plus capables de mémoriser et d'assimiler des informations que les camarades de classe monolingues.
Selon une étude publiée dans NeuroImage, l'apprentissage des langues favorise la croissance de l'hippocampe.

Il fait partie du système limbique du cerveau qui est responsable des émotions et de la mémoire. L'apprentissage de langues étrangères à un âge avancé peut aider à retarder la démence de la mémoire et à réduire le risque de maladie d'Alzheimer.

sport

Quelle que soit l'attrait de l'image d'un génie tourmenté par la malnutrition et assis longtemps au travail, il vaut la peine de dire que c'est loin de la vérité. Les personnes les plus intelligentes de tous âges ont consacré une part importante de leur temps à l'exercice physique.
Socrate était un combattant, Kant marchait une dizaine de kilomètres par jour à travers Königsberg, Pouchkine était un bon gymnaste et tireur d'élite, Tolstoï s'entraînait avec des kettlebells.

Hahnemann, le créateur de l'homéopathie, a écrit dans son autobiographie: "Et ici, je n'ai pas oublié de m'occuper de l'exercice physique et de l'air frais sur la force et l'énergie mêmes du corps, qui seul est capable de supporter la charge des exercices mentaux."

Le concept grec de «kalokagatiya», lorsque la valeur d'une personne est déterminée par la combinaison de ses développement physique n'a pas été inventé par hasard. L'activité physique est tout aussi nécessaire pour le développement du cerveau que pour la lecture des manuels.

En 2010, la revue Neuroscience a décrit des données d'expériences sur des singes. Ceux qui faisaient de l'exercice ont appris de nouvelles tâches et les ont accomplies deux fois plus vite que ceux qui ne faisaient pas d'exercice.

L'exercice améliore les connexions neuronales dans le cerveau, augmente le flux sanguin et favorise une fonction cérébrale plus productive.

Bain de soleil

Tout le monde sait très bien qu'il existe des substances qui stimulent le cerveau. Mais ne pensez pas que toutes ces substances sont interdites par la loi ou nuisent à notre corps.

Tout d'abord, les vitamines aideront votre cerveau à gagner en force. Des chercheurs américains du National Institute of Mental Health ont prouvé l'incroyable efficacité de la vitamine D. Elle accélère la croissance des tissus nerveux dans le cerveau.

La vitamine D a un effet positif sur les lobes frontaux, qui sont également responsables de la mémoire, du traitement et de l'analyse des informations. Malheureusement, des analyses ont prouvé que la plupart des adultes manquent aujourd'hui de vitamine D. En attendant, obtenir la bonne dose n'est pas si difficile: notre corps produit de la vitamine D sous l'influence du soleil. Dans les cas extrêmes, un solarium convient également.

"Effet Mozart"

Une série d'études ont prouvé que la musique de Mozart a un effet positif sur le métabolisme et l'activité cérébrale du corps. Premièrement, un groupe de plantes a été "chargé" de la musique du compositeur autrichien, le deuxième groupe d'essai s'est développé sans accompagnement musical. Le résultat était convaincant. Les plantes mélomanes mûrissaient plus vite. Puis les rats de laboratoire ont écouté la musique de Mozart, ils ont rapidement «grandi plus sages» et ont passé le labyrinthe beaucoup plus vite que les rats du groupe «silencieux».

Des essais humains ont également été menés. Ceux qui ont écouté Mozart ont amélioré leurs résultats de 62% au cours de l'expérience, les personnes du deuxième groupe - de 11%. Ce phénomène a été appelé «effet Mozart».

Il a également été constaté que l'écoute des œuvres du génie autrichien par des femmes enceintes avait un effet positif sur le développement du fœtus et le déroulement de la grossesse. Faites de l'écoute de Mozart un passe-temps. Il suffit d'écouter Mozart 30 minutes par jour pour constater le résultat dans un mois.

Dormir

Le sommeil ne donne pas seulement la paix à notre corps, il permet également au cerveau de «redémarrer», de jeter un regard neuf sur les tâches qui l'attendent. Des scientifiques de l'Université de Harvard ont montré qu'après le sommeil, les gens résolvent les problèmes auxquels ils sont confrontés 33% plus efficacement, trouvent les connexions entre objets ou phénomènes plus faciles. Enfin, les scientifiques ont confirmé l'opinion sur les bienfaits des siestes. Bien sûr, c'est le plus évident pour les enfants: les bébés qui dorment entre différents exercices les font mieux et plus vite que ceux qui ont été privés de repos. Mais pour les adultes, le sommeil diurne reste utile et pertinent.

Les scientifiques considèrent le cortex de la région frontale comme un ensemble de formations qui se manifestent avec jeune âge individualité prononcée dans la structure anatomique. Parmi ces formations, il y a celles qui sont nouvelles, » humain«Des champs qui se développent à un âge plus avancé. Il s'agit notamment du 46e champ.

Le champ 46 est un «champ humain» car il s'agit d'un néoplasme évolutif qui se différencie plus tard. Le champ 46 mûrit en dernier et atteint 630% de sa taille d'origine. Car ce champ est inhibiteur, vous pouvez voir que les enfants ne contrôlent pas leurs mouvements et saisissent tout ce qui ment mal. Ce comportement est typique des singes.

Général

Il est impossible de développer spécialement les lobes frontaux du cerveau chez les enfants. Il existe une idée fausse dans la société selon laquelle l'activité physique favorise une circulation sanguine accrue dans le cerveau, développant ainsi toutes les parties du cerveau. L’activité physique remplit les centres moteurs-moteurs du cerveau, tandis que le reste du cerveau « du repos'Car Lors de l'exécution de diverses tâches, le cerveau utilise des centres spécifiques, et non le cerveau entier.

Sur la base de ce qui précède, afin de déterminer les exercices de développement des lobes frontaux, vous devez savoir de quelles fonctions les lobes frontaux sont responsables, au cours desquelles nous pouvons développer les lobes frontaux.

Le lobe frontal, comme d'autres, est constitué de substances.

Emplacement

Le lobe frontal est situé dans les hémisphères antérieurs. Le lobe frontal est séparé du pariétal par le sulcus central, et le sulcus latéral du lobe temporal. Anatomiquement, il se compose de quatre circonvolutions - verticales et trois horizontales. Les cerveaux sont séparés par des sillons. Le lobe frontal représente un tiers de la masse du cortex.

Fonctions attribuées

Évolution, il se trouve que le développement actif des lobes frontaux n'est pas associé à une activité mentale et intellectuelle. Les lobes frontaux ont évolué chez l'homme. Plus une personne était capable de partager de la nourriture dans sa communauté, plus la communauté avait de chances de survivre. Chez les femmes, les lobes frontaux sont apparus dans un but précis - la division de la nourriture. Les paysans ont également reçu cette zone en cadeau. En l'absence de ces tâches assignées qui reposent sur les épaules des femmes, les hommes ont commencé à utiliser les lobes frontaux de diverses manières (penser, construire, etc.) pour manifester la domination.

En fait, les lobes frontaux sont centres de freinage... De plus, de nombreuses personnes se demandent ce que le lobe frontal gauche ou droit du cerveau est responsable. La question n'est pas correcte, car dans les lobes frontaux gauche et droit, se trouvent les champs correspondants, qui sont responsables de fonctions spécifiques. Grosso modo, les lobes frontaux sont responsables de:

en pensant
coordination des mouvements
contrôle conscient du comportement
centres de mémoire et de parole
expression d'émotion

Quels champs sont inclus

Les marges et les sous-champs sont responsables de fonctions spécifiques qui sont résumées sous les lobes frontaux. Car le polymorphisme du cerveau est énorme, la combinaison des tailles de différents champs constitue l'individualité d'une personne. Pourquoi disent-ils qu'avec le temps, une personne change. Tout au long de la vie, les neurones meurent et les autres forment de nouvelles connexions. Cela introduit un déséquilibre dans le rapport quantitatif des connexions entre les différents domaines responsables de différentes fonctions.

Non seulement différentes personnes ont des champs de tailles différentes, de sorte que certaines personnes peuvent ne pas avoir ces champs du tout. Polymorphisme a été identifié par les chercheurs soviétiques S.A. Sarkisov, I.N. Filimonov, Yu.G. Shevchenko. Ils ont montré que les façons individuelles de construire le cortex cérébral au sein d'un groupe ethnique sont si grandes qu'aucune caractéristique commune ne peut être vue.

Champ 8 - situé dans les parties postérieures du gyrus frontal moyen et supérieur. A un centre de mouvement oculaire volontaire
Champ 9 - cortex préfrontal dorsolatéral
Champ 10 - Cortex préfrontal antérieur
Champ 11 - zone olfactive
Champ 12 - Contrôle des noyaux gris centraux
Champ 32 - Région réceptrice des expériences émotionnelles
Champ 44 - Centre de Broca (traitement des informations sur l'emplacement du corps par rapport aux autres corps)

Field 45 - Music and Motor Center
Champ 46 - analyseur de moteur de rotation de la tête et des yeux
Champ 47 - Zone de chant nucléaire, composante motrice de la parole
- Sous-champ 47.1
- Sous-champ 47.2
- Sous-champ 47.3
- Sous-champ 47.4
- Sous-champ 47.5

Les symptômes de la défaite

Les symptômes de la lésion sont détectés de telle manière que les fonctions sélectionnées ne sont plus correctement exécutées. L'essentiel est de ne pas confondre certains des symptômes avec la paresse ou des pensées imposées à ce sujet, bien que cela fasse partie des maladies des lobes frontaux.

Réflexes de préhension incontrôlés (réflexe de Schuster)
Réflexes de préhension incontrôlés lorsque la peau de la main est irritée à la base des doigts (réflexe de Yanishevsky-Bekhterev)
Extension des orteils avec irritation de la peau du pied (symptôme d'Herman)
Maintenir une position de main inconfortable (symptôme de la barre)
Frottement constant du nez (symptôme de Duff)
Troubles de la parole
Perte de motivation
Incapacité à se concentrer
Déficience de mémoire

De tels symptômes peuvent provoquer les blessures et les maladies suivantes:

La maladie d'Alzheimer
Démence frontotemporale
Lésion cérébrale traumatique
Coups
Maladies oncologiques

Avec de telles maladies et symptômes, une personne peut ne pas être reconnue. Une personne peut perdre sa motivation, son sentiment de définir ses limites personnelles est flou. Un comportement impulsif associé à la satisfaction des besoins biologiques est possible. Car la violation des lobes frontaux (inhibitrice) ouvre les limites du comportement biologique, qui est contrôlé par le système limbique.

Réponses aux questions courantes

où est le centre de la parole dans le cerveau?
- Situé au centre de Broca, à savoir dans la partie postérieure du gyrus frontal inférieur
Où est le centre de la mémoire dans le cerveau?
- La mémoire peut être différente (auditive, visuelle, gustative, etc.). Selon le centre qui traite certains capteurs, les informations de ce capteur sont stockées dans ces centres

Bonjour lecteur! Dans cet article, nous parlerons de la catastrophe de l'humanité. Et si vous avez trouvé cet article sur demande " pourquoi suis-je un perdant?", Alors vous avez déjà compris ce qui sera discuté. Tournant au milieu de mes intérêts, je rencontre souvent le GURU de la croissance personnelle, les maîtres du succès, et il y a aussi des magiciens avec des sorciers et autres charlatans. Eh bien, que Dieu les bénisse, laissez-les être. C'est ce que je voulais dire ... L'abondance de ces pseudo experts de tous bords suggère que les gens ne sont pour la plupart pas capables de se fixer un objectif, d'élaborer une sorte de plan et de suivre ce plan. Après tout, la demande crée l'offre.

Et tout de même tous ceux qui s'appellent perdants et ils pensent qu'ils sont mortellement malchanceux - ils ne savent tout simplement pas comment planifier et ne sont pas capables de discerner une chaîne d'événements qui ont des relations causales et conduisent à un certain résultat. Ces personnes peuvent vraiment penser que tout cela est une chance (malheureuse) coïncidence de circonstances. C'est juste que tout le monde a de la chance. Un tel perdant va donc au MAGU - le sorcier, afin qu'il lui attire la chance à un prix raisonnable de 5000 roubles (lisez-le dans le journal).

Maintenant, je vais vous révéler un terrible secret ... Fixation correcte d'un objectif, élaboration d'un plan pour atteindre cet objectif et adhésion stricte et disciplinée au plan - ce sont toutes des CAPACITÉS INNÉES DE CHAQUE PERSONNE! Exactement. Tout ce qui mène une personne au succès est déjà a priori inhérent à chacun! Et ces capacités ont une base exclusivement neurophysiologique.

Lobes frontaux du cerveau

Juste au-dessus des yeux, et juste derrière l'os frontal se trouvent lobes frontaux ton cerveau. En principe, ces structures sont la couronne de la création de l'évolution. Au cours de l'évolution, le nôtre (dans la plupart des cas) a triplé, mais les lobes frontaux se sont multipliés par six. Cela suggère que le travail évolutif principal a eu lieu dans cette partie du cerveau. Alors qu'est-ce qui ne va pas avec ça? En général, ces structures ont deux tâches principales:

Régulation du tonus général du cortex cérébral (réalisé en association avec)
Régulation du cours des principales formes d'activité mentale.

Le deuxième point doit être traité plus en détail ... Après la mort de René Descartes et son travail sur le dualisme de l'âme et du corps, beaucoup de temps s'est écoulé. Depuis, la plupart des gens ont compris que l'âme est inséparable du corps et n'existe qu'avec le corps. C'est donc dans les lobes frontaux du cerveau que se situe notre âme, notre moi, notre «je» (ne dérangez pas les fanatiques religieux). Tous les processus mentaux les plus complexes qui composent notre personnalité se produisent dans le cortex des lobes frontaux. La violation du KLD ou ses dommages physiques entraîneront inévitablement un changement de personnalité.

Phineas Gage

L’un des exemples les plus frappants de dommages au cortex frontal est l’histoire de l’employé de la station Phineas Gage. Il travaillait sur le chemin de fer et était un travailleur responsable, diligent et discipliné. Et puis, en 1848, à la suite d'un accident, une tige de métal a percé la tête de Phineas de part en part. Il est entré sous le menton et est sorti par-dessus la couronne. La tige n'a miraculeusement pas touché les zones vitales du cerveau.

Il n'a détruit que partiellement ses lobes frontaux et Phineas est resté vivant et capable de travailler. Cependant, Phineas n'était plus le même. Il est devenu impoli, impatient, irritable et irresponsable. Sa personnalité a radicalement changé. C'était une personne complètement différente. Mais Phineas Gage lui-même n'a remarqué aucun changement. Pour lui, tout est resté tel quel.

Fonctions principales

Quels que soient votre état d'esprit, votre caractère méchant ou pas si mauvais, vos préférences alimentaires et sexuelles, le cortex du lobe frontal a des fonctions intégrées qui sont là par défaut:

Concentration et attention volontaire
Pensée critique (évaluation des actions)
Comportement social (contrôle de l'agression et des instincts animaux)
Motivation
Fixation d'objectifs
Élaborer un plan pour atteindre les objectifs
Suivi de la mise en œuvre du plan

Eh bien, et beaucoup d'autres choses intéressantes, mais ... Filles et garçons, si le bonheur ne vous suffit pas pour être heureux, mais que le succès ne suffit pas pour réussir, alors je vous plairai. Le bonheur et le succès (succès) sont inhérents à vous par nature. Et puis tu me dis - "Tout ça, bien sûr, est très cool et mignon, mais alors pourquoi on ne l'a pas putain?!"

Il est très probable que vous ayez affaire à un léger dysfonctionnement du cortex frontal. N'aie pas peur. Les psychiatres sont généralement convaincus que 99% des personnes ont un besoin urgent de leur aide 🙂 En général, ce léger dysfonctionnement peut être dû au fait que le cerveau est simplement mou. Et c'est la principale raison pour la plupart des gens. Notre civilisation est si bien organisée et commode que la plupart des gens n'ont simplement nulle part où utiliser leur cerveau, alors il perd sa forme. Toutes les routes sont parcourues, toutes les personnes sont étudiées, au travail, les tâches du même type sont exécutées presque automatiquement. Et après votre retour du travail, allumez le téléviseur. Eh bien, pas la vie, mais un conte de fées (réflexe conditionné). À quand remonte la dernière fois que vous avez lu un livre intelligent?! Alors ne vous plaignez pas maintenant ...

Dans l'ensemble, les éléments 5, 6 et 7 sont purement cognitifs, c'est-à-dire qu'ils peuvent être entraînés. J'espère qu'en appliquant vos faibles compétences de déduction et de logique, vous conviendrez néanmoins que ce que vous appelez maintenant le succès ou l'échec est un plan bien ou mal pensé et mis en œuvre. Et cela vous semble de la chance, car maintenant vous n'êtes tout simplement pas en mesure de discerner ce plan.

Alors ... Pour apprendre à planifier, vous devez planifier (aussi ridicule que cela puisse paraître). Fixez-vous des objectifs et faites des plans pour toute occasion. Versez du thé, faites pipi, grattez ... là où ça démange, etc. Votre cerveau commencera très rapidement à répondre à cette planification consciente et il reviendra bientôt à la normale à des niveaux plus globaux. De plus, le niveau de motivation sera rétabli, car les fonctions mentales reviennent rapidement à la normale dans le cerveau qui fonctionne.

Je ne m'attends pas à ce que vous compreniez que les choses élémentaires peuvent avoir des conséquences profondes, et je comprends que beaucoup ne voudront pas s'engager dans (comme cela peut paraître à première vue) «stupidité». Par conséquent, jouez aux dames, aux échecs et à tout autre jeu de société nécessitant une planification. Si vous ne me croyez pas, essayez au moins. Après tout, ça ne va pas être pire. Et lorsque vous êtes convaincu que j'ai raison, retournez sur le site. Vous trouverez beaucoup plus de choses intéressantes ici 🙂

Résumé

Alors, mon ami ... tu n'es pas jonas!!! Il n'y a ni bonne ni mauvaise chance. Il n'y a qu'un plan ou pas de plan. Vous avez la capacité de planifier par défaut, il vous suffit de les réveiller légèrement, et très vite vous vous rendrez compte que vous avez en vain envoyé de l'argent à ce cher monsieur au Maroc. 🙂 Passez à l'action et tout fonctionnera!

P.S. Généralement cortex frontal - c'est un sujet très large, et vous ne pouvez pas entasser tout ce matériel dans un seul article, peu importe ce que vous voulez. Par conséquent, les prochains articles seront consacrés à cortex frontal... Alors, si cela vous a plu, suivez les publications.

Beaucoup de gens se trompent lorsqu'ils pensent à ce qu'ils pensent. Ils pensent à la périphérie du cerveau, alors que pour une activité mentale maximale, les lobes frontaux doivent être forcés de travailler.

Quels sont les lobes frontaux?
Les lobes frontaux du cerveau sont situés juste au-dessus des yeux, juste derrière l'os frontal. Des études récentes ont montré que ce sont les lobes frontaux que l'on peut appeler la «couronne de création» du système nerveux humain. Au cours de l'évolution, nos cerveaux ont grossi en moyenne trois fois, tandis que les lobes frontaux ont grossi six fois. Fait intéressant, un point de vue assez naïf prévalait dans la science neurologique au début du XXe siècle: les chercheurs pensaient que les lobes frontaux ne jouaient aucun rôle dans le fonctionnement du cerveau. Ils ont été qualifiés d'inactifs avec mépris. De telles idées ne nous ont pas permis de comprendre la signification des lobes frontaux, qui, contrairement à d'autres parties du cerveau, ne sont associés à aucune fonction étroite facilement définie inhérente à d'autres zones plus simples du cortex cérébral, par exemple sensorielles et motrices. Des études ultérieures ont montré que ce sont les lobes frontaux qui coordonnent les actions d'autres structures neurales, c'est pourquoi les lobes frontaux sont également appelés le «conducteur du cerveau». Ce n'est que grâce à eux que tout "l'orchestre" est capable de "jouer" harmonieusement. La perturbation des lobes frontaux du cerveau a de graves conséquences.

Pourquoi est-il important de les développer?
Les lobes frontaux régulent le comportement d'un ordre supérieur - définir un objectif, fixer une tâche et trouver des moyens de le résoudre, évaluer les résultats, prendre des décisions difficiles, dévouement, leadership, sens de soi, auto-identification. Les dommages aux lobes frontaux du cerveau peuvent entraîner l'apathie, l'indifférence, l'inertie. À cette époque, lorsque les syndromes neurologiques étaient traités principalement à l'aide de la lobotomie, il était remarqué qu'une personne après une lésion des lobes frontaux pouvait conserver la mémoire, conserver la motricité, mais toute motivation et compréhension du conditionnement social des actions pouvait complètement disparaître. C'est-à-dire qu'après la lobotomie, une personne pouvait exercer ses fonctions sur le lieu de travail, mais elle ne se rendait tout simplement pas au travail, car elle n'en voyait pas la nécessité. Indépendamment de l'état d'esprit, du caractère et des préférences, le cortex du lobe frontal a des fonctions intégrées qui sont par défaut: concentration et attention volontaire, pensée critique (évaluation des actions), comportement social, motivation, fixation d'objectifs, élaboration d'un plan pour atteindre les objectifs, suivi de la mise en œuvre du plan Les lobes frontaux du cerveau sont considérés comme le foyer des processus sous-jacents à l'attention volontaire. La perturbation de leur travail subordonne les actions humaines à des impulsions aléatoires ou à des stéréotypes. Dans le même temps, des changements notables affectent la personnalité même du patient et ses capacités mentales diminuent inévitablement. Ces traumatismes sont particulièrement difficiles pour les personnes dont la vie est basée sur la créativité - elles ne sont plus capables de créer quelque chose de nouveau. Lorsque la méthode de tomographie par émission de positons a été appliquée à la recherche scientifique, c'est dans les lobes frontaux que le soi-disant «centre nerveux de l'intellect» a été découvert par John Duncan (neuropsychologue au département des sciences du cerveau à Cambridge, en Angleterre).

Principales voies de développement
Il existe de nombreuses techniques pour le développement des lobes frontaux du cerveau, qui, dans la plupart des gens de la vie quotidienne, sont en quelque sorte en «mode sommeil». Tout d'abord, vous devez faire des exercices qui augmentent l'apport sanguin au cerveau. Par exemple, jouez au tennis de table. Une étude au Japon a montré que 10 minutes de pratique du ping-pong augmentaient considérablement la circulation sanguine dans le cortex frontal. Le régime est essentiel. Vous devez manger plus souvent, mais petit à petit, pour maintenir votre glycémie avec des glucides complexes, des protéines maigres et des graisses saines (insaturées). Il est nécessaire de travailler sur l'attention et de former la capacité de la retenir longtemps. Une partie importante de la formation du lobe frontal est la planification et l'établissement d'objectifs clairs. Par conséquent, il est bon d'apprendre à faire une liste de choses à faire, un horaire de travail. Cela entraînera les lobes frontaux. La solution d'exercices arithmétiques simples et d'énigmes aide également dans ce domaine. En général, vous devez forcer le cerveau à fonctionner pour qu'il ne sommeille pas.

Méditation

Maintenant en ordre. La méditation est bénéfique pour le développement des lobes frontaux. Ceci est prouvé par de nombreuses études. Ainsi, dans une étude menée par des spécialistes de l'Université Harvard, 16 personnes ont étudié à l'Université du Massachusetts pendant 8 semaines dans le cadre d'un programme de méditation spécialement conçu. Deux semaines avant et deux semaines après le programme, les chercheurs ont scanné le cerveau des participants en utilisant l'IRM. Les volontaires allaient à des cours chaque semaine, où on leur enseignait la méditation, dont le but était une prise de conscience sans jugement de leurs sentiments, sentiments et pensées. De plus, les participants ont reçu des leçons audio sur la pratique de la méditation et on leur a demandé d'enregistrer le temps qu'ils passaient à méditer. Les sujets méditaient en moyenne 27 minutes par jour. Selon les résultats des tests, en 8 semaines, leur niveau de conscience a augmenté. En outre, les participants avaient une densité de matière grise accrue dans l'hippocampe, une zone du cerveau responsable de la mémoire et de l'apprentissage, et dans les structures cérébrales associées à la conscience de soi, à la compassion et à l'introspection. De plus, les volontaires du groupe expérimental ont diminué la densité de matière grise dans l'amygdale, une zone du cerveau associée à l'anxiété et au stress. Des chercheurs de la faculté de médecine de l'Université de Californie à Los Angeles, qui ont également étudié la relation entre l'âge et la matière grise chez deux groupes de personnes, ont conclu que la méditation aide à préserver le volume de la matière grise du cerveau, qui contient des neurones. Les scientifiques ont comparé les cerveaux de 50 personnes qui ont médité pendant des années et de 50 personnes qui ne l'ont jamais fait. Richard Davidson, Ph.D. de l'Université du Wisconsin, a découvert dans ses recherches que le côté gauche du cortex préfrontal montre une activité accrue pendant la méditation.

Prière
La prière, comme la méditation, peut améliorer la capacité du cerveau. Andrew Newberg, M.D., chef de la recherche au Myrna Brind Center for Integrative Medicine du Thomas Jefferson University College of Medicine and Hospital, a étudié les effets névrotiques des expériences religieuses et spirituelles pendant des décennies. Afin d'étudier l'effet de la prière sur le cerveau, il a injecté à une personne pendant la prière un colorant radioactif inoffensif. Au fur et à mesure que différentes zones du cerveau étaient activées, le colorant se déplaçait là où l'activité était la plus intense. La photo montre que la plus grande activité pendant la prière est observée précisément dans les lobes frontaux du cerveau. Le Dr Newberg a conclu que toutes les religions créent des expériences neurologiques et, bien que Dieu soit inconcevable pour les athées, pour les religieux, Dieu est aussi réel que le monde physique. Les scientifiques ont conclu: "Ainsi, cela nous aide à comprendre que la prière intense suscite une réponse spécifique des cellules du cerveau, et cette réponse fait de l'expérience mystique transcendantale un fait scientifique, un phénomène physiologique spécifique."

Apprendre des langues
Apprendre une deuxième langue en tant qu'enfant présente des avantages à vie. C'est une excellente «alimentation cérébrale» qui améliore la pensée et la mémoire. La recherche a montré que les étudiants bilingues sont plus capables de mémoriser et d'assimiler des informations que les camarades de classe monolingues. Selon une étude publiée dans NeuroImage, l'apprentissage des langues favorise la croissance de l'hippocampe. Il fait partie du système limbique du cerveau qui est responsable des émotions et de la mémoire. L'apprentissage de langues étrangères à un âge avancé peut aider à retarder la démence de la mémoire et à réduire le risque de maladie d'Alzheimer.

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Quelle que soit l'attrait de l'image d'un génie tourmenté par la malnutrition et assis longtemps au travail, il vaut la peine de dire que c'est loin de la vérité. Les personnes les plus intelligentes de tous âges ont consacré une part importante de leur temps à l'exercice physique. Hahnemann, le créateur de l'homéopathie, a écrit dans son autobiographie: "Et ici, je n'ai pas oublié de m'occuper de l'exercice physique et de l'air frais sur la force et l'énergie mêmes du corps, qui seul est capable de supporter la charge de l'exercice mental." Le concept grec de «kalokagatiya», lorsque la valeur d'une personne est déterminée par une combinaison de son développement à la fois spirituel et physique, n'a pas été inventé par hasard. L'activité physique est tout aussi nécessaire pour le développement du cerveau que pour la lecture des manuels. En 2010, la revue Neuroscience a décrit des données d'expériences sur des singes. Ceux qui faisaient de l'exercice ont appris de nouvelles tâches et les ont accomplies deux fois plus vite que ceux qui ne faisaient pas d'exercice. L'exercice améliore les connexions neuronales dans le cerveau, augmente le flux sanguin et favorise une fonction cérébrale plus productive.

Bain de soleil
Tout le monde sait très bien qu'il existe des substances qui stimulent le cerveau. Mais ne pensez pas que toutes ces substances sont interdites par la loi ou nuisent à notre corps. Tout d'abord, les vitamines aideront votre cerveau à gagner en force. Des chercheurs américains du National Institute of Mental Health ont prouvé l'incroyable efficacité de la vitamine D. Elle accélère la croissance des tissus nerveux dans le cerveau. La vitamine D a un effet positif sur les lobes frontaux, qui sont également responsables de la mémoire, du traitement et de l'analyse des informations. Malheureusement, des analyses ont prouvé que la plupart des adultes manquent aujourd'hui de vitamine D. En attendant, obtenir la bonne dose n'est pas si difficile: notre corps produit de la vitamine D sous l'influence du soleil. Dans les cas extrêmes, un solarium convient également.

"Effet Mozart"
Une série d'études ont prouvé que la musique de Mozart a un effet positif sur le métabolisme et l'activité cérébrale du corps. Premièrement, un groupe de plantes a été "chargé" de la musique du compositeur autrichien, le deuxième groupe d'essai s'est développé sans accompagnement musical. Le résultat était convaincant. Les plantes mélomanes mûrissaient plus vite. Puis les rats de laboratoire ont écouté la musique de Mozart, ils ont rapidement «grandi plus sages» et ont passé le labyrinthe beaucoup plus vite que les rats du groupe «silencieux». Des essais humains ont également été menés. Ceux qui ont écouté Mozart ont amélioré leurs résultats de 62% au cours de l'expérience, les personnes du deuxième groupe - de 11%. Ce phénomène a été appelé «effet Mozart». Il a également été constaté que l'écoute des œuvres du génie autrichien par des femmes enceintes avait un effet positif sur le développement du fœtus et le déroulement de la grossesse. Faites de l'écoute de Mozart un passe-temps. Il suffit d'écouter Mozart 30 minutes par jour pour constater le résultat dans un mois.

Dormir
Le sommeil ne donne pas seulement du repos à notre corps, il permet également au cerveau de «redémarrer», de jeter un regard neuf sur les tâches qui l'attendent. Des scientifiques de l'Université de Harvard ont prouvé qu'après le sommeil, les gens résolvaient leurs tâches 33% plus efficacement, ce qui permettait de trouver plus facilement des connexions entre des objets ou des phénomènes. Enfin, les scientifiques ont prouvé les bienfaits des siestes. Bien sûr, c'est le plus évident pour les enfants: les bébés qui dorment entre différents exercices les font mieux et plus vite que ceux qui ont été privés de repos. Mais pour les adultes, le sommeil diurne reste utile et pertinent.