"TECHNIQUE DE TEST ET ÉVALUATION DE LA PRÉPARATION PHYSIQUE DES ÉLÈVES"

Vinogradov Victor Vyacheslavovich, Faculté de médecine n ° 8, chef de l'éducation physique, Moscou

Le suivi est effectué non seulement pour identifier le niveau de préparation des élèves, mais également pour déterminer la dynamique de leur forme physique pendant une certaine période de temps.

Note explicative

Protocole d'essai

Classification des tests

Références

Note explicative

Conformément à l’ordonnance du Ministère de l’éducation de la Fédération de Russie, du Ministère de la santé de la Fédération de Russie, de l’Académie russe de l’éducation du 16 juillet 2002, no 2715, la discipline «Culture physique» devrait être présentée dans les normes d’éducation de l’État et dans les programmes de base en tant qu’élément essentiel du processus éducatif. Les principales orientations dans le travail des collectifs d'établissements d'enseignement sur la «culture physique» sont;

- créer des conditions propices à la formation des compétences manière saine la vie,

- la préservation et le renforcement de la santé physique et mentale des élèves au moyen de la culture physique,

- assurer une interaction étroite du processus éducatif et extrascolaire de l'éducation physique pour le développement des valeurs de la culture physique,

- objectivation de l'évaluation du niveau de développement physique et d'aptitude physique pour une future activité professionnelle,

- prévention des comportements asociaux des élèves par le biais de la culture physique et du sport.

Le contrôle de la condition physique des élèves est effectué afin d'accroître l'efficacité de l'entraînement physique et l'amélioration de la santé des élèves, je suis également en application du décret du gouvernement de Moscou du 30 novembre 1999 et de la mise en œuvre du programme \u003c\u003c Capital Education - 3 \u003e\u003e (décret du gouvernement de Moscou du 20 novembre 2001) et de la mise en œuvre du programme d'État surveillance entièrement russe.

À cette fin:

- le suivi est effectué en début d'année universitaire et à la fin de chaque semestre dans tous les groupes d'étude avec des étudiants du groupe médical principal,

- un suivi est effectué non seulement pour identifier le niveau de préparation des élèves, mais aussi pour déterminer la dynamique de leur forme physique pendant une certaine période de temps,

- les résultats du suivi constituent la base de l'attestation des étudiants par le niveau de la note moyenne totale en points à la fin de chaque semestre (chaque cours a sa propre note moyenne),

- les données obtenues à la suite du suivi constituent la base d'un rapport analytique, constituent une stratégie décisionnelle sur l'efficacité des cours de culture physique.

Score moyen des résultats des tests

Remarque: le tableau de test ci-dessous est sujet à des changements dans la sélection des tests en fonction des conditions de test.

Protocole général de test de condition physique

N ° de groupe __________

Professeur d'éducation physique: _____________________________

Classification des tests

L'évaluation du niveau de développement des qualités physiques et des capacités motrices est réalisée en fonction des résultats des tests sur la base d'un ensemble d'exercices divers. Le programme de test standard pour tous les sports comprend:

— tests d'endurance;

courant 1000 mètres,

course de 3000 mètres,

fonctionnement continu pendant 5 minutes

— tests de vitesse;

courir à 30 mètres du départ,

navette 3x10 mètres,

10 secondes de fonctionnement en place à la fréquence maximale,

courir 100 mètres en mouvement,

corde à sauter en 1 minute

— tests de résistance ;

saut en longueur debout,

sauter de l'endroit,

sauter par "incréments",

tirant d'un coup de main

lever le corps en position assise en 30 secondes,

flexion et extension des bras en position couchée,

lancer de médecine-ball depuis une position assise sur le sol,

squats en 2 minutes

— tests de flexibilité ;

tordre avec un bâton,

se pencher en avant

assis penché en avant

Lorsque vous effectuez des tests, vous devez porter une attention particulière à suivre les instructions et à créer des conditions uniformes pour l'exercice pour tous les étudiants. Des tests sont effectués à la fin de chaque semestre et servent de forme de suivi continu de la condition physique des étudiants. Les résultats des tests sont enregistrés dans le protocole, qui est conservé au Département d'éducation physique du collège.

1.Tester " Couché en avant assis " (pour mesurer la flexibilité active de la colonne vertébrale, des articulations de la hanche et de l'élasticité musculaire).

Le sujet sans chaussures, asseyez-vous sur le sol, les jambes écartées, la distance entre les talons est de 20 cm, les pieds sont verticaux, les mains sont en avant, les paumes sont baissées. Le méthodiste presse ses genoux contre le sol. Trois inclinaisons vers l'avant lentes sont effectuées. En même temps, les paumes glissent vers l'avant le long d'une règle allongée le long des jambes du sujet entre les pieds, le zéro est au niveau des talons. La quatrième pente est la principale - le sujet doit y rester pendant au moins 20 secondes.

Le meilleur résultat est noté du bout des doigts avec une précision de 1 cm. Ce nombre est enregistré avec un signe (+) si le participant a touché le numéro derrière la ligne sur laquelle se trouvent ses talons, ou avec un signe moins (-) si ses doigts n'atteignent pas la ligne du talon. Pour un test plus rapide, deux cubes (supports) sont utilisés pour soutenir les pieds et maintenir les jambes droites sans assistance. Un cube est placé entre les jambes du participant, qu'il, lors de la quatrième inclinaison principale, essaie de pousser avec ses doigts vers les talons aussi loin que possible. Le participant reçoit 2 tentatives.

2. Tester " Tordez vos mains avec un bâton (cm.)"

Le bâton est marqué avec des divisions avec une précision de 1 cm / ou un ruban à mesurer est collé sur /. De la position debout, les mains en dessous, saisissez le bâton par le haut. Soulevez les bras tendus et déplacez le bâton derrière votre dos. Sans plier les bras au niveau des articulations des coudes, remettez le bâton dans sa position d'origine. Déterminez la distance entre les points de prise internes.

3. Test " Se pencher en avant depuis une position debout sur un banc de gymnastique ", les jambes jointes, redressées.

La profondeur de la pente est mesurée par la distance entre le bout des doigts et la surface supérieure du banc à l'aide de 2 règles montées verticalement sur le banc de sorte que les marques zéro coïncident avec le bord supérieur du banc. Une règle est tournée vers le haut, l'autre vers le bas. Si le bout des doigts du sujet se trouve sous le bord supérieur du banc, le résultat est enregistré avec un signe plus, s'il est plus haut, avec un signe moins. Il est interdit de plier les genoux et de faire des mouvements saccadés.

4. test " Lever le corps en position assise en 30 secondes. " (pour mesurer l'endurance vitesse-force des muscles fléchisseurs du tronc, à partir de 6 ans).

À partir de la position de départ allongée sur le dos, les jambes sont pliées au niveau des articulations du genou strictement à un angle de 90 degrés, les pieds sont à la largeur des épaules, les bras sont derrière la tête, les coudes sont écartés, touchent le sol, le partenaire appuie les pieds sur le sol. Au commandement "March!" effectuez en 30 secondes le nombre maximum possible de levées du corps, en vous pliant jusqu'à ce que les coudes touchent les hanches et en revenant dans un mouvement inverse vers le I.P., en écartant les coudes sur les côtés jusqu'à ce que les omoplates, les coudes et l'arrière de la tête touchent le sol.

L'exercice est effectué sur un tapis ou un tapis de gymnastique. Pour des raisons de sécurité, un oreiller bas (pas plus de 10 cm) ou un chiffon doux enroulé dans un rouleau est placé sous la tête. Le participant reçoit 1 tentative.

Mauvaises performances: manque de contact total avec le sol avec trois parties du corps: les omoplates, l'arrière de la tête et les coudes.

Le participant, abaissant le corps dans le I.P., doit toucher le sol séquentiellement, d'abord avec les omoplates, puis avec l'arrière de la tête et les coudes. Ainsi, dans la phase finale, le corps du participant doit venir à I.P., i.e. touchez le sol avec trois parties du corps en même temps: les omoplates, l'arrière de la tête avec les coudes.

5. test " Saut en longueur debout"(Pour mesurer la force dynamique des muscles des membres inférieurs).

De la position de départ, debout avec les pieds légèrement écartés, les orteils des pieds alignés avec la ligne de départ, sautez en avant du point à la distance maximale possible. Le participant pré-plie ses jambes, prend ses bras en arrière, incline le corps vers l'avant, déplaçant le centre de gravité du corps vers l'avant, et un saut est effectué avec un balancement des bras vers l'avant et une poussée de deux jambes. La longueur du saut est mesurée de la ligne au point le plus proche de la ligne de contact de la jambe du sauteur.

L'essai doit être effectué sur un tapis ou un sol mou (un bac à sable peut être utilisé). Le participant reçoit 3 tentatives. Le meilleur résultat compte.

6 Test " Sauter»

Elle est réalisée en poussant deux jambes avec une vague de mains de la surface du sol.La mesure de la hauteur du saut est effectuée avec un ruban à mesurer ou un ruban centimétrique selon la méthode d'Abalakov.

7. Test " Incréments de saut"- le nombre d'ajouts minimum dans le saut en longueur à partir du spot.

La procédure de test est la suivante: en fonction du résultat maximum du saut en longueur depuis le spot, les limites sont déterminées à l'intérieur desquelles l'élève devra faire des augmentations.

À une distance de 1/4, le résultat maximal de l'élève est marqué avec une craie ou un autre repère qui n'interfère pas avec l'exercice, la première bordure. La ligne de la deuxième bordure est marquée à une distance de 3/4 du résultat maximum. Dans la plage des limites marquées, chaque fois à partir de la ligne de départ, l'élève fait des sauts, augmentant constamment sa portée. Le calcul des incréments est arrêté dès que l'élève a atteint la deuxième limite (le point de référence le plus éloigné du début) ou si en deux sauts de suite il n'a pas ajouté la longueur du saut. Les sauts plus longs que les précédents sont comptés. Le sujet a droit à une tentative d'essai.

8. test " Accrocher le pull-up sur la barre", Le nombre de fois.

Il est effectué à partir de la position avec une poignée suspendue par le haut, les mains à la largeur des épaules. Le rythme d'exécution est arbitraire. Le menton est complet si le menton est au-dessus de la barre lorsque les bras sont pliés. Les tentatives de mouvements auxiliaires des jambes et du tronc ne sont pas comptées.

9. test " Lancer de médecine-ball 2 kg (1,5 kg)". en avant de derrière la tête.

Effectuez à partir d'une position assise, les jambes écartées, le ballon sur les bras tendus au-dessus de la tête. Avant le lancer, l'élève prend une position sur la ligne de départ dans laquelle l'angle pelvien formé lorsque les jambes sont levées ne dépasse pas la ligne de départ. La distance de projection est mesurée avec un ruban à mesurer.

10.Test " Squats en place».

Réalisé en position debout en 2 minutes. La position des mains est arbitraire (le soutien avec les mains sur les genoux n'est pas autorisé).

11.Test " Flexion et extension des bras en position couchée».

Il est effectué à partir d'une position couchée. Le rythme d'exécution est arbitraire. Redressement obligatoire des bras au niveau de l'articulation du coude.

12.Test " Courir à 30 mètres d'un départ haut».

Il se déroule sur la piste d'un stade, d'une arène d'athlétisme ou d'un parc en chaussures de sport. Le nombre de démarrages dans la course est déterminé par les conditions dans lesquelles les coureurs ne se gênent pas. Après un échauffement de 10 à 15 minutes, un départ est donné.

13.Test " Navette 3x10 m».

L'essai est effectué dans une salle de sport sur une piste plate d'au moins 12-13 m de long. Une section de 10 mètres est mesurée, dont le début et la fin sont marqués d'une ligne / ligne de départ et d'arrivée / Derrière chaque ligne se trouvent deux demi-cercles d'un rayon de 50 cm centrés sur la ligne. Un cube en bois / 5cm / est placé sur le demi-cercle le plus éloigné derrière la ligne d'arrivée. L'athlète se tient derrière la ligne proche sur la ligne de départ et au commandement «marche» commence à courir vers la ligne d'arrivée; tourne autour d'un demi-cercle, prend un dé et retourne à la ligne de départ. Ensuite, il pose le dé / n'est pas autorisé à lancer / en demi-cercle sur la ligne de départ et court à nouveau jusqu'à la ligne d'arrivée lointaine, la traversant. Le temps nécessaire pour terminer la tâche depuis le commandement «marche» jusqu'au franchissement de la ligne d'arrivée est pris en compte.

14. Test " Courir en place à allure maximale: prendre en compte le nombre de pas en cours dans les 10 secondes».

Les tests sont effectués à l'intérieur à l'aide du dispositif le plus simple: un bandage élastique en caoutchouc est tiré entre deux montants à une distance de 1 m à la hauteur du genou de l'athlète plié à angle droit de la jambe. Au commandement «marche», l'athlète commence une course rapide sur place avec la fréquence maximale des mouvements, en touchant à chaque fois le caoutchouc tendu avec sa cuisse. Les pas sont comptés lorsque la hanche droite touche le caoutchouc / et sont multipliés par 2 /.

15.Test " Courir 100 mètres».

Il se déroule sur la piste d'un stade, d'une arène d'athlétisme ou d'un parc en chaussures de sport. Le nombre de démarrages dans la course est déterminé par les conditions dans lesquelles les coureurs ne se gênent pas. Après un échauffement de 10 à 15 minutes, un départ est donné.

16.Test " Corde à sauter».

Le nombre de décollages avec deux étapes en 1 minute est calculé.

17.Test " Course continue 5 minutes».

18.Test " Courir 1000 mètres».

Elle est réalisée sur la piste d'un stade ou d'un parc (sur un cercle mesuré standard) en chaussures de sport. Le nombre de démarrages dans la course est déterminé par les conditions dans lesquelles les coureurs ne se gênent pas. Après un échauffement de 10 à 15 minutes, un départ est donné.

19. Test " Courir 2000 mètres filles (3000 garçons)».

Elle est réalisée sur la piste d'un stade ou d'un parc (sur un cercle mesuré standard) en chaussures de sport. Le nombre de démarrages dans la course est déterminé par les conditions dans lesquelles les coureurs ne se gênent pas. Après un échauffement de 10 à 15 minutes, un départ est donné.

Références

Ouaip. Bulle, A.N. Tyapin, "La santé physique des élèves et les moyens de l'améliorer" M. Centre "Livre scolaire", 2007.

Russe et expérience étrangère construire un système de tests pédagogiques, M., - Ed. ONG «Education de A à Z», 2000.

Orlov V.A., Fudin N.A., Programme complet d'évaluation de la condition physique et des capacités fonctionnelles du corps humain. - M. Groupe d'édition "ARiNA", 1996.

13 avril 2016

Considérez comment effectuer un test de condition physique pour déterminer votre niveau de forme physique

Trouver votre niveau de forme physique est l'un des moyens les plus fiables de savoir si vous progressez dans vos entraînements. Et ce qui est important: il n'est pas du tout nécessaire de contacter les spécialistes des centres de fitness pour cela ou d'utiliser les équipements complexes des gymnases. Chacun peut tester indépendamment la force musculaire, déterminer l'endurance et la fonctionnalité du système cardiovasculaire et identifier les opportunités de flexibilité. Et aujourd'hui, nous vous dirons quelles méthodes spéciales peuvent vous aider.

Pour vérifier le niveau de forme physique des muscles, du système respiratoire et du système circulatoire, des tests dits sont généralement utilisés. Ces tests de condition physique sont une sorte d'indicateur de ces maximums athlétiques que votre corps est capable d'atteindre pour l'un ou l'autre indicateur.

Les plus représentatifs sont le test de push-up, le test de crunch, le test de fréquence cardiaque de 3 minutes et le test d'endurance aérobie après avoir marché 1,5 km. Ci-dessous, nous examinerons en détail l'essence de chacune de ces charges et le système de résultats pour les hommes et les femmes, qui correspondent à l'un ou l'autre niveau de forme physique d'une personne (en fonction de son âge).

Cependant, je voudrais d'abord noter que de telles charges de test de fitness doivent être effectuées plus ou moins régulièrement (par exemple, une fois toutes les 2 à 4 semaines). Si vous progressez sur les résultats des tests, cela signifie que le programme sportif sur lequel vous travaillez actuellement est efficace et propice au développement physique. Si les résultats du test restent inchangés au fil du temps ou diminuent, cela devrait être un signal pour apporter des ajustements au plan de remise en forme.

Test de condition physique n ° 1. Des pompes

Ce type de charge mesure la force et la force des pectoraux, des épaules et des triceps, ainsi que l'endurance de ces groupes musculaires. Équipement nécessaire: Minuterie pour compter à rebours 1 minute par exercice.

Objectif: faire autant de pompes depuis le sol que possible en une minute. Les femmes peuvent utiliser une position modifiée - des pompes à genoux.

Résultats pour les hommes

Résultats pour les femmes

Conseil d'amélioration: si vous ne parvenez pas à terminer les répétitions souhaitées, ne vous inquiétez pas. Essayez d'améliorer progressivement votre score. Pour ce faire, concentrez-vous sur des exercices de résistance qui ciblent votre poitrine, vos bras et vos épaules.

Test de condition physique n ° 2. Torsion

Ce type d'exercice permet de mesurer la force et l'endurance des muscles abdominaux. L'avantage de cet exercice est qu'il peut être fait n'importe où. Équipement requis: minuterie pour décompter une minute complète.

Objectif: effectuer le maximum de torsions possible en 1 minute.

Calcul des résultats: Les chiffres ci-dessous sont ajustés en fonction de l'âge et du sexe en fonction des résultats de la recherche en médecine du sport.

Résultats pour les hommes

Résultats pour les femmes

Astuce d'amélioration: pour améliorer vos performances à ce test, choisissez des exercices de musculation qui engagent les muscles abdominaux et le bas du dos. Ensuite, essayez de vous tester à nouveau après 2 à 4 semaines.

Test de condition physique n ° 3. Restauration de la fréquence cardiaque

Ce test sportif vise à révéler l'endurance aérobie, c'est-à-dire la capacité du système cardiovasculaire à répondre au stress. Dans cet exercice, le défi consiste à déterminer à quelle vitesse votre fréquence cardiaque revient à la normale après l'exercice. Plus cela se produit rapidement, plus le corps est résilient.

Matériel nécessaire: chronomètre, plateforme ou boîte de 30 cm de haut, métronome (pour maintenir un rythme constant, 96 battements par minute). Vous pouvez utiliser le métronome en ligne Metronome Online.

Objectif: monter sur la plateforme pendant 3 minutes sans s'arrêter tout en maintenant un rythme constant, puis déterminer à quelle vitesse la fréquence cardiaque reviendra à la normale. Pour ce faire, après avoir terminé le test, asseyez-vous sur un banc et en 1 minute comptez votre fréquence cardiaque (au poignet ou au cou). Détendez-vous pendant 1 minute et répétez la mesure. Vérifiez ensuite le résultat par rapport aux valeurs du tableau.

ordre des étapes

Résultats pour les hommes

Résultats pour les femmes

Conseil d'amélioration: afin d'améliorer vos performances sur ce test, nous vous recommandons de pratiquer des entraînements cardio réguliers, en augmentant progressivement leur intensité.

Test de condition physique n ° 4. Endurance aérobie après 1,5 km

Ce test mesure votre niveau de capacité aérobie en fonction de la vitesse à laquelle vous pouvez marcher 1,5 km à une vitesse inférieure à la vitesse maximale.

Équipement nécessaire: vêtements et chaussures de sport confortables, chronomètre, stade, terrain de jeu ou route plate.

Objectif: marcher 1,5 km le plus vite possible, mais à un rythme soutenu. N'effectuez pas ce test sur un tapis roulant car cela fausserait les résultats. Échauffez-vous également pendant 3 à 5 minutes avant de commencer l'exercice.

Résultats pour les hommes

Résultats pour les femmes

Département de l'éducation AMO GO "Syktyvkar"

MAOU "Gymnase nommé d'après A.S. Pouchkine "

Test du développement physique et de la forme physique des élèves du gymnase.

Elokhina Galina Petrovna

Ivtchenko Igor Vladimirovitch

MAOU "Gymnase nommé d'après A. Pouchkine"

Professeurs d'éducation physique

syktyvkar

Suivi pédagogique.

Suivi pédagogique - observation, évaluation et prévision dans les activités éducatives.

Le suivi pédagogique de l'éducation physique est un système de collecte, de traitement, d'interprétation pédagogique et de stockage d'informations sur les processus d'apprentissage et de développement physique d'un élève, assurant un suivi continu de sa condition physique, une correction rapide et une prévision de son développement.

Les résultats d'études de suivi complexes permettent de suivre la dynamique des indicateurs de développement physique et de condition physique d'élèves de différents groupes d'âge et peuvent être utilisés comme recours efficace pour la mise en œuvre de mesures de préservation et d’amélioration de la santé, notamment par la prévention des maladies. Les résultats obtenus permettent à l'enseignant de mettre en œuvre une approche individuelle de l'éducation physique des élèves, ainsi que de rechercher des moyens d'optimiser le processus éducatif et de préserver la santé de chacun.

Une méthodologie d'évaluation du développement physique et de la forme physique des élèves, sur la base de tests, fait partie intégrante du suivi pédagogique du système d'éducation physique des écoliers. L'évaluation des résultats de l'entraînement physique des élèves est un outil important pour diagnostiquer le niveau de développement physique et de forme physique. L'utilisation de tests dans le processus éducatif en culture physique permet:

1) effectuer rapidement une vérification continue ou finale et évaluer chaque élève;

2) vérifier une quantité beaucoup plus grande de connaissances acquises et donner une évaluation objective des connaissances des élèves;

3) garantir une précision de mesure élevée grâce à des échelles d'évaluation différenciées;

4) collecter, traiter et stocker des informations.

Dans le même temps, les tests doivent être polyvalents et systémiques, ce qui aidera à maintenir et à accroître l'intérêt des étudiants à évaluer leur propre santé et à suivre la dynamique de ses indicateurs. Sur la base des résultats des mesures réelles conformément à la méthodologie de recherche, le calcul des indicateurs individuels de développement physique, de forme physique et de forme fonctionnelle de chaque élève est effectué, ce qui peut établir une carte individuelle santé physique écolier.

En fonction des résultats du test, vous pouvez:

- comparer l'état de préparation des étudiants individuels et des groupes entiers d'étudiants vivant dans différentes régions du pays;

- effectuer la sélection appropriée pour pratiquer un sport particulier, pour participer à des compétitions;

- effectuer un contrôle assez objectif du processus d'enseignement (formation) des écoliers et des jeunes sportifs;

- identifier les avantages et les inconvénients des outils utilisés, des méthodes d'enseignement et des formes d'organisation des cours;

- justifier les normes (âge, individu) de la condition physique des écoliers.

L'utilisation des tâches de test dans la pratique pédagogique est la suivante:

Parallèlement aux tâches scientifiques et pédagogiques dans la pratique pédagogique, les tâches de test se réduisent aux suivantes:

Apprendre aux écoliers eux-mêmes à déterminer le niveau de forme physique et à planifier les complexes d'exercices physiques nécessaires;

Stimuler les élèves pour qu'ils améliorent davantage leur condition physique (forme physique);

Connaître moins le niveau initial de développement des capacités motrices que son évolution sur une certaine période de temps;

Stimuler les élèves qui ont obtenu des résultats élevés, mais pas tant pour le niveau élevé de condition physique atteint que pour la mise en œuvre de l'augmentation prévue des résultats personnels.

Test de la condition physique des élèves.

Test de la condition physique des élèves, une des composantes du suivi pédagogique dans le système d'éducation physique des écoliers. Selon les résultats des mesures conformément à la méthodologie de recherche, le calcul des indicateurs individuels de la condition physique est effectué. Pour déterminer la forme physique des élèves, des tests simples sont utilisés, reflétant le niveau de développement de six qualités physiques vitales, telles que la vitesse, la coordination, la force, la vitesse, l'endurance et la flexibilité.

À ce jour, les informations initiales sur la forme physique répondent, avec la norme d'éducation, aux exigences des concours présidentiels des écoliers russes utilisant les exercices de test suivants:

Course à pied 30 m., 60 m., 100 m.,

Courir 1000 mètres,

Saut en longueur depuis un endroit,

- Parcours "Shuttle" 3 * 10 m.,

Lever le torse en 30 secondes,

Tirer vers le haut (garçons), flexion-extension des bras en appui (filles), - se pencher en avant depuis la position assise).

Les scores des tests sont évalués selon des tableaux normatifs. Recommandé en début et fin d'année scolaire. La réalisation d'exercices de test caractérise le niveau initial de développement et contrôle le succès de l'amélioration de la qualité physique au cours de chaque année scolaire.

Détermination du niveau de développement physique des enfants.

Le développement physique est un processus de modification des propriétés morphologiques et fonctionnelles naturelles du corps au cours de la vie d'un individu, l'indicateur le plus important de la santé des enfants et des adultes, en raison de facteurs internes et des conditions de vie.

Selon les indicateurs de développement physique, le physique est déterminé par la taille du corps et ses proportions, le déficit en poids corporel ou en surpoids et leur dynamique, le développement de la poitrine par la différence des mesures de sa circonférence lors de l'inspiration et de l'expiration et la correspondance de ces indicateurs avec l'âge du sujet sont jugés. La qualité du développement physique est affectée par l'inactivité physique, et l'intensification des processus d'apprentissage, la malnutrition.

Les recherches sont menées à l'aide de techniques anthropométriques:

Somatométrique - longueur du corps (taille), poids corporel (poids), circonférence et excursion poitrine;

Physiométrique - capacité vitale des poumons (CV), force musculaire de la main, force du dos;

Somatoscopique - la forme de la poitrine (physique), le type de posture, etc.

En évaluant les indicateurs de développement physique, ils utilisent les normes élaborées pour différents groupes d'âge des écoliers et des tables spéciales.

Le développement physique est évalué sur un système en cinq points:

1 point - très mauvais ( niveau faible),

2 points - mauvais (en dessous de la moyenne),

3 points - moyenne (niveau moyen),

4 points - bon (au-dessus de la moyenne),

5 points - excellent (niveau élevé).

Sur la base des résultats de l'étude, il est possible de déterminer les écarts du développement physique des élèves et de sélectionner les exercices physiques appropriés pour leur correction.

Surveillance de la santé physique des élèves.

Actuellement, un groupe de facteurs de risque a été identifié dans le processus éducatif, qui a l'impact négatif le plus prononcé sur le développement et la santé d'un organisme en croissance:

activité physique insuffisante;

violation de la routine quotidienne et du processus éducatif;

violation des exigences d'hygiène pour les activités éducatives et professionnelles;

violation de l'organisation de la nourriture;

manque de compétences en hygiène chez les écoliers, présence de mauvaises habitudes;

microclimat psychologique défavorable dans la famille et à l'école.

À cet égard, il est nécessaire de diagnostiquer en temps opportun les différentes composantes de la santé et divers types de mesures préventives.

Dans la pratique de l'éducation physique, il existe de nombreuses méthodes et différents tests qui permettent une évaluation objective de l'état de santé physique de chaque élève. Dans ce cas, des approches médicales, physiologiques, psychologiques et pédagogiques et anthropométriques sont utilisées. Le diagnostic de la santé physique comprend les indicateurs suivants: anthropométrie, développement physique, aptitude physique et fonctionnelle de l'élève.

L'une des méthodes «Évaluation express de la santé physique d'un élève».

Sur la base d'une évaluation intégrée du niveau de santé physique pour chaque indice et d'un certain nombre d'indicateurs, des recommandations individuelles sont données pour la culture physique et les mesures d'amélioration de la santé, dont la mise en œuvre contribue à la mise en œuvre d'une correction réussie de la santé physique et à l'expansion des capacités de réserve du corps des écoliers.

Capacités de conditionnement et de coordination caractéristiques.

Selon la classification existante, les qualités physiques sont divisées en qualités ou capacités de coordination.

Conditionné(énergie) aptitude sont déterminés par les capacités morphofonctionnelles le corps humain, grâce auquel son moteur activité. Ceux-ci incluent des qualités telles que force, vitesse, flexibilité, agilité et endurance.

Coordination(informatif) aptitude sont déterminées non pas par les capacités morphologiques et fonctionnelles de l'organisme, mais, tout d'abord, par les propriétés de la centrale système nerveux, caractéristiques des processus sensori-moteurs humains. L'intelligence est également d'une grande importance dans la manifestation des capacités de coordination. Ainsi, il est évident que toutes les qualités physiques ne sont pas des indicateurs du développement physique d'une personne. Propre à capacités de coordination comprennent: la capacité d'équilibre, d'orientation, de réponse, de différenciation des paramètres de mouvement, de rythme, de restructuration des actions motrices, de stabilité vestibulaire, de relaxation musculaire volontaire, de coordination (communication)

Il convient de noter qu'il existe une certaine relation entre les capacités de conditionnement et de coordination. Ainsi, le succès de la maîtrise des actions motrices, l'amélioration de diverses habiletés motrices et capacités dépendent, tout d'abord, des capacités de coordination d'une personne. Dans le même temps, plus les actions motrices maîtrisées par une personne sont nombreuses, plus elles sont diverses, plus les possibilités d'amélioration des qualités physiques sont élevées. Donc,

d'une part, l'état morphofonctionnel du corps humain est à la base de la manifestation des capacités de conditionnement, d'autre part, un niveau élevé de développement de ces qualités est une condition préalable à l'amélioration des indicateurs morphofonctionnels.

Caractéristiques des qualités physiques.

Puissance - la capacité d'une personne à surmonter la résistance externe et à y résister par des efforts musculaires. Capacités de puissance proprement dites se manifestent en mouvement (force dynamique) et en tension isométrique (force statique). La force statique est caractérisée par deux de ses caractéristiques: la force statique active et la force statique passive. Connexions avec d'autres capacités physiques (vitesse-force, agilité de force, endurance de force).

À capacités vitesse-force comprend une force rapide et une force explosive, qui se manifeste comme une force de démarrage et une force d'accélération.

Agilité de force se manifeste par un travail cyclique et un travail acyclique.

Endurance de force- la capacité à résister à la fatigue causée par une tension musculaire relativement prolongée d'une ampleur significative. En fonction du mode de travail musculaire, on distingue l'endurance de force statique et dynamique.

Souscapacités de vitesse comprendre les capacités d'une personne, en lui fournissant l'accomplissement d'actions motrices dans l'intervalle de temps minimum pour ces conditions. Et ils apparaissent dans rapidité une réaction simple et complexe, à la vitesse d'un seul mouvement, à la fréquence maximale des mouvements dans diverses articulations et à la vitesse se manifestant par des actions motrices intégrales (course sur de courtes distances).

Endurance – la capacité de résister à la fatigue physique pendant l'activité musculaire. Distinguer général et spécial endurance.

La flexibilité – la capacité d'effectuer des mouvements avec une plus grande amplitude. Par la forme de manifestation, la flexibilité se distingue actif et passif... Selon la méthode de manifestation de la flexibilité, ils sont divisés en dynamique et statique.La flexibilité dynamique se manifeste dans les mouvements, la flexibilité statique dans les postures.

Capacités de coordination motrice en éducation physique est associée au concept agilité - la capacité d'une personne à rapidement, efficacement, opportunément, c.-à-d. rationnellement, pour maîtriser de nouvelles actions motrices, pour résoudre avec succès les tâches motrices dans des conditions changeantes.

Exercices de test de contrôle pour déterminer le niveau de développement des qualités physiques.

Développement de l'endurance

Dans la pratique de l'éducation physique, une méthode indirecte est utilisée pour déterminer le niveau d'endurance, lorsque l'endurance des stagiaires est déterminée par le temps qu'il faut pour franchir les distances: 600.800.1000, 1500, 2000 et 3000 mètres.

Des tests d'une durée fixe de 6 et 12 minutes sont également utilisés. La distance parcourue par l'élève dans un certain temps est déterminée.

Les tests non spécifiques comprennent: courir sur un tapis roulant, pédaler sur un vélo ergomètre, test de pas.

Les épreuves de structure proche de celles de compétition (natation, ski de fond, gymnastique, arts martiaux, etc.) sont considérées comme spécifiques.

Développement de la force

Pour mesurer force maximale statique les dynamomètres (main et dos) sont utilisés pour mesurer la force de la main et du dos. Pour déterminer force maximale dynamique utilisez des exercices séparés avec des poids extrêmes (développé couché, squat). L'utilisation de ces tests nécessite une attention particulière et une assurance obligatoire de la part de l'enseignant. Indicateurs indirects puissance explosive pieds sont les résultats des sauts debout maximum (longs et hauts). Pour taux endurance dynamique de puissance utiliser des performances multiples (à l'échec ou pendant un certain temps) des exercices de test:

Tirant sur la barre;

Flexion - extension des bras dans l'articulation du coude en position couchée;

"Pistolet" de type squat;

Relever l'abaissement du corps, se coucher;

Plier les jambes à un certain angle tout en étant suspendu à un mur ou une barre de gymnastique, etc.

Développement de la vitesse

Pour taux vitesse de réaction du moteur En réponse à un certain signal lumineux ou sonore, le sujet est invité à effectuer un mouvement simple le plus rapidement possible, par exemple, pour appuyer sur le bouton qui ouvre le circuit électrique du chronoréflexomètre. Temps écoulé entre le début du signal et la réaction motrice (période de latence). En raison de la sensibilité différente des analyseurs visuel et auditif, le temps de réaction à un stimulus lumineux est plus court qu'à un stimulus sonore.

Une méthode de mesure plus simple vitesse de déplacement unique effectuer 5 sauts ou 5 squats avec une amplitude donnée à la vitesse la plus élevée possible. À l'aide d'un chronomètre, l'heure est enregistrée, suivie du calcul du temps d'un seul mouvement.

Pour déterminer fréquence des mouvements de la main appliquer un test de taraudage. Placement au crayon sur papier de 10 cm sur 10 cm Le nombre maximum de points possible en 10 s. Ensuite, le nombre de points est compté et les mouvements sont recalculés pendant 1 min.

Pour déterminer fréquence de mouvement jambes, le sujet court en place avec une forte élévation de la cuisse (parallèle au support) à une allure maximale pendant 10 s. Le nombre de pas est compté puis le nombre de pas en 1 minute est calculé.

L'évaluation des capacités de vitesse d'une personne est déterminée par le temps de course de courtes distances (30, 60 et 100 m.). Ces tests prennent en compte l'option de départ (bas, haut) et les règles de la compétition d'athlétisme.

Développer la flexibilité

La flexibilité est mesurée en unités linéaires (cm) ou angulaires (degrés). Mobilité en articulation de l'épaule avec un bâton de gymnastique, vous êtes exécuté en tordant les bras droits vers l'arrière. Le degré de mobilité est évalué par la distance entre les mains.

Mobilité du genou effectuer un squat complet, les bras en avant ou derrière la tête.

Mobilité de la chevilleles paramètres de flexion et d'extension de l'articulation sont mesurés.

Flexibilité de la colonne vertébrale déterminé par le degré d'inclinaison du corps vers l'avant, vers l'arrière et sur les côtés. Le sujet en position debout sur un banc (ou assis sur le sol) se penche en avant à la limite, sans plier les genoux. Après avoir fixé la position extrême pendant 1 à 2 secondes, la distance est mesurée avec une règle ou un ruban entre la marque zéro et le bout du majeur (en cm). Si les doigts n'atteignent pas le zéro, le résultat est un moins, et si plus loin, un signe plus.

Flexibilité de l'articulation de la hancheévalué par la distance du sol au bassin (coccyx) en position debout, les jambes écartées sur le côté et en va-et-vient avec appui sur les mains. Plus la distance est courte, meilleur est le résultat.

Développement de l'agilité

L'agilité est une qualité complexe et complexe largement associée aux capacités de coordination, à la précision des mouvements et à la fonction d'équilibre.

Quand évaluation de la précision du mouvement il est proposé d'effectuer un mouvement strictement régulé dans l'espace, dans le temps et dans le degré d'effort musculaire. Les erreurs sont enregistrées lors de la lecture du paramètre de mouvement spécifié. Plus la valeur d'erreur est petite, plus la précision du mouvement est parfaite. Les exercices de contrôle peuvent être:

Abduction ou flexion des membres à un angle prédéterminé sans contrôle visuel;

Les yeux bandés marchant autour du périmètre de la place marquée;

Effectuer des mouvements (squats, balançoires de mains, marcher, courir) pendant un intervalle de temps précis en fonction de votre propre «ressenti» du temps;

Sans regarder, reproduisez sur un dynamomètre un effort de la moitié de la force maximale de la main;

Effectuer un saut en longueur depuis un endroit sans marquer à une distance égale à la moitié du résultat maximum personnel.

Sous équilibrecomprendre la capacité de maintenir une position corporelle stable (statique - tenir la posture acceptée, dynamique - en mouvement). Pour taux équilibre statique, considérez le moment du maintien de la pose - un stand sur une jambe, l'autre est plié et la semelle repose sur le genou de la jambe de soutien, les bras sont étendus.

Développement coordination des mouvements

La course "navette" la plus fréquemment utilisée 3 * 10 m., Course "Snake", course "navette" 4 * 10 m. Avec transport de deux cubes derrière la ligne de départ, jetant sur la cible à partir de différentes distances et de différentes positions de départ.

Production:

Les résultats des études de suivi permettent de suivre la dynamique des indicateurs de développement physique et de forme physique des élèves et peuvent donc être utilisés comme un moyen efficace de mettre en œuvre une approche individuelle de l'éducation physique, de trouver des moyens d'optimiser le processus éducatif dans la culture physique et de préserver la santé individuelle de chaque élève.

Une évaluation objective sur le sujet «culture physique» doit être effectuée en tenant compte des taux de croissance individuels dans le développement des qualités physiques, de la qualité et du volume des connaissances acquises, de la force du développement des habiletés motrices et des capacités, du niveau de respect des normes éducatives.

Sur la base des possibilités réelles et des informations objectives minimales nécessaires dans l'environnement scolaire, il semble souhaitable d'utiliser les méthodes d'évaluation les plus simples qui ne nécessitent pas d'équipement et de calculs complexes, ainsi que des dépenses importantes en temps et en efforts.

Sur la base des résultats de mesures réelles conformément à la méthodologie de recherche, le calcul d'indicateurs individuels de développement physique, de forme physique et fonctionnelle de chaque élève est effectué, ce qui aidera à établir une carte individuelle de la santé physique d'un élève.

Méthodologie de test pour déterminer le niveau de forme physique des élèves.

1. Vitesse de course (sprint) à une distance de 30, 60 ou 100 mètres. L'une des distances est sélectionnée, ce qui est accepté dans votre école pour les tests et est possible dans les conditions de votre école.

Les tests ont lieu dans le gymnase (si l'espace le permet), dans le couloir de l'école ou sur la cour de récréation de l'école. Si la course se déroule à l'intérieur, il est nécessaire de prévoir un espace pour le freinage et l'arrêt, ainsi que de recouvrir les murs de tapis souples contre lesquels les écoliers peuvent se reposer à la ligne d'arrivée. La course se déroule à partir d'un départ haut après un échauffement préliminaire de 5 à 7 minutes. Le temps de fonctionnement du segment donné est enregistré en secondes avec des dixièmes. Vous aurez besoin d'un chronomètre pour enregistrer le résultat. Lors des tests à l'extérieur, les normes d'hygiène doivent être respectées, ainsi que les conditions météorologiques. Il n'est pas recommandé de faire des courses sous la pluie et immédiatement après: ainsi que lorsque la température de l'air est supérieure à 30 ° C et inférieure à 0 ° C. Les vêtements des élèves doivent être légers et confortables, sans restreindre les mouvements - ceci est également important pour le résultat.

2. Parcours de la navette 3 x 10 m. Le test a lieu dans un gymnase ou une installation similaire à l'intérieur de l'école. À une distance de 10 m les uns des autres, des objets sont installés qui sont clairement visibles, mais qui ne peuvent pas causer de blessures lorsque les élèves les heurtent. La tâche est que, à partir de l'ordre de l'enseignant, l'élève a parcouru la distance d'un objet à un autre trois fois, en se courbant autour de lui et en courant le long d'une trajectoire sous la forme d'un chiffre 8. Pour évaluer la dextérité des capacités de coordination de l'élève, la différence entre le test de course de 30 m et la navette est calculée le jogging, dont le résultat est toujours inférieur (c'est-à-dire que le temps de course est plus long). Plus la différence est petite, plus les capacités de coordination de l'élève sont élevées.

Habituellement, la course en navette prend environ 2 fois plus de temps qu'une course en douceur pour la même distance de 30 mètres. La durée de fonctionnement est mesurée en secondes avec des dixièmes (les centièmes de seconde sont arrondis à la valeur entière la plus proche).

3. Course d'endurance (stayer) pour une distance de 1000 mètres ou une course de six minutes:

b) Pour les élèves plus âgés, un test du temps de dépassement (en course et en marche) sur une distance de 1000 m est préférable.

Le jogging de 6 minutes est l'un des tests proposés par le célèbre médecin américain K. Cooper pour évaluer les capacités aérobies et l'endurance d'une personne. Il peut être réalisé à la fois dans la salle de sport et dans le stade. Il convient de garder à l'esprit que les résultats dans le stade sont généralement plus élevés, il est donc préférable de toujours faire de même. Après l'échauffement sur la commande "START", la course commence, qui dure exactement 6 minutes (360 secondes), et la distance que chacun des élèves a parcourue pendant ce temps est enregistrée. Il est recommandé d'effectuer un entraînement préliminaire dans ce test, car de nombreux étudiants, en particulier les élèves de premier cycle, ne comprennent pas immédiatement que la signification du test est la course la plus rapide qu'ils peuvent montrer en 6 minutes. Si l'élève est fatigué et passe à la marche, peu importe, la vitesse moyenne qu'il montre sur toute la distance est importante. L'essentiel est d'essayer de s'assurer que chaque élève «donne le meilleur de lui-même» dans ce test. La distance parcourue est mesurée en mètres. Pour le test en course à pied à une distance de 1000 m, le résultat est le temps de parcourir la distance en secondes, par exemple, si le résultat est de 4 minutes 40 secondes, 280 secondes sont saisies dans le questionnaire (soit 4 x bos + 40s \u003d 280s) ...

4... Pull-ups sur la barre... Le test est généralement effectué dans un gymnase. Les garçons se hissent sur une barre haute, les filles sur une barre basse, reposant leurs talons sur le sol. Pour ce test, une comparaison entre filles et garçons est impossible.Assurez-vous que le pull-up est complet, c'est-à-dire qu'au début de chaque cycle, les bras sont complètement étendus, et à la fin, de sorte que le menton s'élève au-dessus de la barre d'au moins 1 à 2 centimètres. Sinon, ce test ne donnera rien. Le test est effectué le plus rapidement possible. Le nombre de cycles de traction complets en 30 secondes est mesuré.

5. Saut en longueur debout... Le test peut être effectué à la fois dans la salle et dans le stade. Il est nécessaire d'utiliser des tapis souples dans la salle, dans le stade il y a une fosse avec du sable. Le saut est fait après l'échauffement de la position "debout avec les deux pieds sur la ligne de départ." La distance de saut est mesurée à l'aide d'un ruban à mesurer de la ligne de départ au point d'atterrissage, qui est considéré comme le point de contact de n'importe quelle partie du corps de l'élève avec le sol le plus proche de la ligne de départ (avec une technique de saut correcte, il s'agit généralement du talon). centimètres.

6. Flexibilité évalué à la flexion avant maximale (en cm) en position assise (debout) avec les jambes tendues au niveau des genoux sur le sol (marche) avec un zéro au niveau des pieds. Toucher la marque plus loin (en dessous) le point zéro avec les doigts tout en maintenant la pose pendant au moins 2 secondes. donne un résultat positif, plus proche (ci-dessus) -g avec un signe "-". La meilleure des trois tentatives compte.

7. Réponse rapide mesuré en utilisant un test de règle descendante. Une règle en bois est placée verticalement entre le pouce et l'index du sujet, séparés de 2 à 3 cm, de sorte que la marque «O» se trouve au niveau de ceux-ci, et le sujet doit l'attraper. La longueur de la règle est fixée à la place de sa prise avec les doigts. Plus cette longueur est longue, plus la vitesse de réaction est faible. La meilleure des trois tentatives compte.

UDC 796.8: 796.015

TYPES DE TESTS POUR DÉTERMINER LE NIVEAU DE PRÉPARATION PHYSIQUE DES ATHLÈTES DANS LE MARIAGE DE L'EST

V.G. Nikitushkin, D.S. Alkhasov

Des tests informatifs et fiables sont présentés pour déterminer le niveau de préparation physique générale et spéciale des athlètes dans les types d'arts martiaux orientaux, sélectionnés en fonction des résultats du traitement mathématique.

Mots clés: entraînement sportif à long terme, arts martiaux, bons tests.

Le système de sélection sportive développé dans le pays comprend l'organisation d'événements individuels étroitement liés aux étapes de l'entraînement sportif à long terme. Un système de sélection unifié implique le développement et l'expérimentation de l'efficacité de divers modèles de sélection dans le cadre des mesures organisationnelles envisagées. Lors de la formation de jeunes athlètes, les tests pédagogiques occupent la première place dans le système des épreuves de sélection sportive, montrant le développement des qualités et capacités physiques générales, ainsi que des capacités motrices spéciales inhérentes à un sport particulier.

Lors du choix des tests, les spécialistes sont guidés par l'adéquation de la propriété de formation et l'évaluation des résultats de sa mise en œuvre. Aussi, lors du choix des contrôles, les dispositions de la théorie mathématique des tests sont prises en compte, ce qui suppose leur vérification préalable du respect des critères de normalisation. Les résultats de nombreuses études ont permis de formuler les exigences de base pour les essais de contrôle

1. Fiabilité, qui implique stabilité (reproductibilité des résultats des tests lorsqu'ils sont répétés à intervalles réguliers dans les mêmes conditions) et cohérence (indépendance des résultats des tests par rapport aux traits de personnalité de la personne effectuant le test).

2. La normalisation, qui s'entend comme une réglementation de la procédure et des conditions d'essai, qui exclut les différences dans l'organisation des essais affectant les résultats.

3. Disponibilité des systèmes de notation.

Le traitement des données expérimentales est traditionnellement effectué par des méthodes mathématiques et statistiques, dont les principales sont: la méthode du chemin de corrélation maximale et des variétés d'analyse factorielle, qui permettent de modéliser la structure de la préparation

sujets de test. Malgré le fait que les données absolues obtenues à la suite des tests dépendent des caractéristiques initiales, l'avantage de ces méthodes est la capacité de déterminer la direction des changements dans la structure de la préparation.

L'analyse des sources littéraires consacrées à l'organisation du processus d'entraînement aux arts martiaux nous a permis de proposer les indicateurs suivants de préparation physique générale et spéciale dans les arts martiaux orientaux.

Indicateurs caractérisant principalement les capacités de coordination motrice: «navette» 3 * 10 m; précision de frapper une cible stationnaire à partir de 10 tentatives (coup de poing direct à la tête, coup de pied latéral au torse); fixation des coups de pied droits au niveau intermédiaire et des coups de pied latéraux au niveau supérieur.

Indicateurs caractérisant principalement la vitesse: la vitesse de réaction du moteur ( évaluation pédagogique); vitesse de course à 30 m d'un départ haut; fréquence (rythme) des mouvements élémentaires.

Indicateurs caractérisant principalement les capacités vitesse-puissance: saut en longueur depuis un lieu; triple saut en longueur; sauter; ballon médicinal lancé d'une main depuis la poitrine; le ballon médicinal à deux mains se lance derrière la tête; lever le corps d'une position couchée sur le dos en 30 s; grimper une corde (5 m) pendant un moment.

Indicateurs caractérisant principalement les capacités de force réelles: accroupissement avec un partenaire sur ses épaules: le poids du partenaire est égal au poids du sujet; développé couché de la barre: poids de la barre - 70-80% du poids du sujet (jeune homme); dynamométrie manuelle.

Indicateurs caractérisant principalement l'endurance de force: tirage sur la barre transversale; flexion-extension des bras en position couchée.

Indicateurs caractérisant principalement l'endurance à grande vitesse: le nombre maximum de chocs latéraux avec une jambe sur le sac au niveau intermédiaire à la fois; le nombre maximum de poinçons sur le sac pendant un certain temps.

Indicateurs caractérisant principalement l'endurance générale: course de 1000 m, course de 2000 m, test de Cooper.

Indicateurs caractérisant principalement la flexibilité: pont à partir d'une position debout; penché en avant depuis une position assise; ficelle transversale.

Tous les indicateurs obtenus dans le processus de test d'athlètes-artistes martiaux ont été soumis à deux procédures mathématiques: détermination de la stabilité en calculant les coefficients entre les indicateurs leF1; -ge1ev1 et en structurant les données obtenues par la méthode d'analyse factorielle avec la rotation des plans orthogonaux selon le critère varimax selon les valeurs: 0 , 95-0,99 - excellente fiabilité; 0,90-0,94 - bon; 0,80-0,89 - acceptable;

0,70-0,79 - mauvais; 0,60-0,69 - le test ne convient que pour caractériser un groupe de sujets. Pour les diagnostics, une valeur informative d'au moins 0,6 est recommandée. Dans les études, les tests avec une stabilité d'au moins 0,80 et un contenu d'information d'au moins 0,60 ont été exclus.

Conformément aux étapes de l'entraînement sportif à long terme, les sujets ont été divisés en groupes; a également pris en compte les caractéristiques d'âge-sexe et de qualification. Le groupe «A» comprenait des athlètes âgés de 13 à 14 ans (n \u200b\u200b\u003d 25); dans le groupe "B" - 15-16 ans (n \u200b\u200b\u003d 25); dans le groupe "C" - 17-18 ans (n \u200b\u200b\u003d 20).

Les athlètes du groupe «A» âgés de 13 à 14 ans ont montré un coefficient de fiabilité élevé - supérieur à 0,9 point au «saut en longueur» -0,912 et au test «flexion et extension des bras en position couchée» - 0,910 et «fente transversale» - 0,926 ; le coefficient minimum a été trouvé dans le test du «pont à partir d'une position debout» - 0,830.

Dans le groupe «B», athlètes de 15 à 16 ans, le coefficient de fiabilité supérieur à 0,9 point est noté dans le «saut en longueur depuis le spot» - 0,914 en «flexion et extension des bras en position couchée» - 0,931, «soulevant le corps d'une position couchée sur retour "- 0,904, dans la" course de 1000 m "- 0,916.

Dans le groupe d'athlètes "C", 17-18 ans, des indicateurs de fiabilité élevés sont notés dans les exercices: "saut en longueur depuis le point" - 0,923, "soulèvement du tronc d'une position couchée" - 0,912, "flexion et extension des bras en position couchée" - 0,944, «courir 3000 m» - 0,910, «lancer un ballon médicinal d'une main depuis l'épaule» - 0,911 et «vitesse de réaction motrice» - 0,903,36.

Le tableau montre les bons tests sélectionnés en fonction des résultats du traitement mathématique.

Bons tests pour le contrôle pédagogique des athlètes

dans les arts martiaux orientaux

Indicateurs Informations stables

ness

Course navette 3 * 10 m (s) 0,843 0,634

Vitesse de course 30 m à partir d'un ou plusieurs départs élevés 0,885 0,607

Saut en longueur debout (cm) 0,912 0,647

Relever le corps d'une position couchée en 30 s (fois) 0,882 0,657

Squat avec un partenaire sur les épaules (fois) 0,820 0,614

Tirer sur la barre (fois) 0,868 0,684

Flexion - extension des bras en position couchée pendant 15 s (fois) 0,910 0,591

Course 1000 m (s) 0,894 0,631

Pont à partir d'une position debout (score) 0,830 0,614

Assis Courbe vers l'avant (cm) 0,859 0,629

La fin de la table.

Vitesse de déplacement (ms) 0,846 0,640

Ficelle transversale (score) 0,826 0,658

Tests de condition physique généraux

Course navette 3 * 10 m (s) 0,840 0,628

Vitesse de déplacement 30 m à partir d'un ou plusieurs départs élevés 0,873 0,612

Saut en longueur debout (cm) 0,914 0,652

Relever le tronc d'une position couchée en 30 s (fois) 0,904 0,680

Tirer sur la barre (fois) 0,821 0,618

Flexion-extension des bras en position couchée pendant 15 s (fois) 0,931 0,610

Course 1000 m (s) 0,916 0,637

Assis Courbe vers l'avant (cm) 0,835 0,603

Tests de condition physique spéciaux

Précision de frapper une cible stationnaire à partir de 10 tentatives: 0,819 0,612

Ballon médicinal lancé d'une main depuis l'épaule (cm) 0,847 0,619

Vitesse de déplacement (ms) 0,881 0,673

Tests de condition physique généraux

Course navette 3 * 10 m (s) 0,868 0,632

Vitesse de déplacement 30 m à partir d'un ou plusieurs départs élevés 0,889 0,620

Saut en longueur debout (cm) 0,923 0,657

Relever le corps de la position couchée en 30 s (fois) 0,912 0,664

Tirer sur la barre (fois) 0,826 0,620

Flexion-extension des bras en position couchée pendant 15 s (fois) 0,944 0,627

Course 1000 m (s) 0,910 0,631

Coude avant assis 0,844 0,612

Tests de condition physique spéciaux

Précision de frapper une cible stationnaire à partir de 10 tentatives: 0,824 0,614

coup de poing direct à la tête (un)

Précision de frapper une cible stationnaire à partir de 10 tentatives: 0,810 0,607

coup de pied latéral au torse (fois)

Ballon médicinal lancé d'une main depuis l'épaule (cm) 0,911 0,628

Vitesse de déplacement (ms) 0,903 0,681

Sur les 29 tests qui ont été mesurés dans le groupe des athlètes de 13 à 14 ans, 12 ont été sélectionnés, tandis que les autres avaient un coefficient de fiabilité inférieur à 0,8: forme physique générale (10 tests) et condition physique particulière (2 tests).

Dans le groupe des athlètes de 15 à 16 ans, 12 tests ont été sélectionnés. Dans le même temps, en comparaison avec les tests d'athlètes âgés de 13 à 14 ans, les tests «pont à partir d'une position debout» et «ficelle transversale» n'ont pas été sélectionnés. Dans le même temps, des tests ont été sélectionnés: "lancer de médecine-ball avec une main depuis l'épaule", "précision

coup de poing direct "et" la précision du coup de pied latéral ", qui caractérisent l'entraînement physique spécial (SPP). Ainsi, 12 tests ont été sélectionnés pour les athlètes âgés de 15 à 16 ans, dont 8 reflètent la condition physique générale (GPT), et 4 tests reflètent une forme physique particulière.

Dans le groupe d'athlètes de 17 à 18 ans, 12 ont été sélectionnés, dont 4 tests caractérisent la TFP, et 8 - GPP, ainsi que dans le groupe des athlètes de 15 à 16 ans. Dans le même temps, en comparaison avec des athlètes testés âgés de 15 à 16 ans, le test «accroupi avec un partenaire sur les épaules» n'a pas été retenu.

En analysant les résultats obtenus, on peut affirmer qu'au fur et à mesure que l'esprit sportif se développe, le nombre de tests sélectionnés pour GP diminue de 10 dans le groupe A à 8 dans le groupe B, et le nombre de tests pour TF passe de 2 dans le groupe A à 4. dans le groupe "B et C". Cela témoigne de la spécialisation progressive des athlètes, de la transition du processus d'entraînement de l'entraînement fondamental à la concentration étroite.

Il a été révélé que certains tests reflétant la condition physique générale et sont informatifs pour les jeunes athlètes: «s'accroupir avec un partenaire sur les épaules», «passer en position debout» ne deviennent pas informatifs pour les athlètes qualifiés. En général, à mesure que les qualifications des athlètes s'améliorent, la stabilité dont ils font preuve augmente.

Il faut également noter un nombre assez important de tests "de bout en bout": "course de navette", "course de vitesse 30 m", "saut en longueur depuis un spot", "pull-up sur la barre", "soulèvement du tronc d'une position couchée", "flexion et extension des bras en position couchée "," courir 1000 m "," se pencher en avant depuis la position assise "," vitesse de réaction du moteur ". Cela indique que, malgré la différence d'étapes, tout au long des nombreuses années d'entraînement, l'accent mis sur l'atteinte et le maintien de la spécificité des GPP et SPP dans les arts martiaux est préservé: entraînement vitesse-force, vitesse, flexibilité et endurance.

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Nikitushkin Viktor Grigorievich, Dr ped. sciences, prof., chef. département, [email protected], Russie, Moscou, Université pédagogique de la ville de Moscou,

Alkhasov Dmitri Sergeevich, Cand. ped. Sci., Tête, [email protected], Russie, région de Moscou, Noginsk, branche de Noginsk de l'établissement d'enseignement supérieur d'État de l'Université régionale d'État de Moscou

TEST Q-FACTOR POUR DÉTERMINER LE NIVEAU DES ATHLÈTES DE FITNESS PHYSIQUE

V.G. Nikitushkin, D.S. Alkhasov

Les tests informatifs et fiables pour la détermination du niveau de la condition physique générale et spéciale des athlètes par les types de combats simples sélectionnés par les résultats du traitement mathématique sont soumis.

Mots clés: entraînement sportif à long terme, arts martiaux, tests robustes.

Nikitushkin Victor Grigoryevich, docteur en sciences pédagogiques, professeur, président, [email protected], mail.ru, Russie, Moscou, Université pédagogique de la ville de Moscou,

Alkhasov Dmitri Sergeyevich, candidat aux sciences pédagogiques, responsable de l'éducation physique, 6 [email protected] courrier. Ru, Russie, région de Moscou, Noginsk, direction de Noginsk des établissements d'enseignement supérieur de l'Université régionale de Moscou